10大Q&A 破解瘦不下來的減肥誤區

　　5、Q：“有人說澱粉是肥胖的根源，所以我有一陣子完全不吃米飯面和任何含有澱粉的食物，這樣的確瘦了，但是只要一恢復吃米飯，體重就馬上回來了。難道要我永遠都不能吃澱粉類食物嗎?這樣真的好嗎?”

　　A：首先，請先瞭解一個事實，那就是自古以來沒有哪個民族是不吃澱粉類而生存下來的。而且醫學上也認為澱粉分解之後的葡萄糖是大腦唯一的熱量來源，所以完全不吃澱粉類食物其實對健康是有影響的，大家總不希望為了減肥而變得笨笨的吧?

　　但是太多的澱粉的確是造成肥胖的原因之一，所以減肥期間每日大約一碗澱粉量就可以讓大腦飽飽、熱量也剛剛好，自然也可以有減肥的效果，而且要記得盡量選擇五穀雜糧類的高品質澱粉類喔!

　　6、Q：“我吃飽了之後就去廁所吐掉，這樣子卻還是瘦不了，到底為什麼呢?”

　　A：常遇到一些有飲食障礙的朋友，她們常會有暴飲暴食的行為，之後又會很有罪惡感，甚至會去催吐或者吃瀉藥，這些都已經是偏差的減肥方法了，對身體和精神方面都會造成極大的負擔。

　　另外，也有些人會在白天少吃或不吃，但到了晚上卻會大吃一頓，這也是所謂的夜食症，周而復始，常會很生自己為什麼會如此，甚至會很有挫折感。如果有這方面的問題，建議咨詢專業的減肥醫師，透過適當的治療，才有可能放下過去的自己，找到美麗的明天，否則通常會一直惡性循環地胖下去。