巧妙購買減肥年貨 多吃零食不怕胖
發布日期：2023-10-10 06:11:38來源：中國減肥網
【1】買零食的時候要把好低卡關
很多人在逛超市買零食的時候，都是看到喜歡吃的就扔進購物車里，連熱量表看都不看。這樣可是需要減肥的朋友購買零食的大忌哦！在購買某樣零食之前還是應該要看看其成分、熱量標籤、生產日期一類的哦！
建議薯片薯條一類的零食還是不要碰為妙哦！果脯一類的零食既沒有營養還含有著色劑、防腐劑的還不如買新鮮的水果來的划算哦！堅果類的，像是葵花子，可以養顏，因為葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。
【2】不要將零食放在當眼的位置
大家是不是都習慣地將零食小吃放在辦公桌的抽屜里，然後餓了就拿出來吃呢？比如曲奇餅乾、糖果等等……而且放的位置又太方便了，有的人甚至是放在桌面上，每天都看著看著就忍不住吃起來了。
建議把零食放到不當眼的位置，甚至是不太好拿的，每次要吃的時候一想起“哎呀好麻煩啊”也許就能控制住哦！當然，最好就是不要帶這類高卡高糖高脂肪的零食啦！
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