巧妙購買減肥年貨 多吃零食不怕胖
發布日期：2023-10-10 06:11:38來源：中國減肥網
【5】高熱量的食物不要一口氣吃完
有時實在忍不住，平時很努力了，這時真的想要吃點薯條之類的煎炸食物，其實偶爾吃一吃也是OK的，不過分量可是要控制好了！
比如到快餐店買一份炸薯條，一般就是一個人的分量，不過正在減肥中的你就要hold住了，一個人切勿把一整份吃掉，可以吃其中的一半或者1/3，剩下的就跟別人分享吧，吃一點過過嘴癮就要適可而止了哦！
【6】活用冰箱的冷藏層
冰箱分上下兩層，我們平時最常用的是保鮮層，做好的飯菜、蔬菜什麼的都放在這裡；而下面的冷藏層，一半是放一些需要急凍保存的生冷食物，取出後要解凍才能烹調。
平時我們可以將一些零食什麼的放在冷藏層，想要吃的時候拿出來解凍，等到完全解凍了也許我們的食慾也消失了，這樣正好能借助外力來控制食慾。
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