巧妙購買減肥年貨 多吃零食不怕胖
發布日期：2023-10-10 06:11:38來源：中國減肥網
【7】調整冰箱內的食物放置順序
打開你的冰箱仔細看看，一般你都怎麼放置食物的呢？喜歡吃的肉類食物和主食類放在冰箱的正中央，這樣一打開就能看得到，而新鮮的蔬菜和水果，一般是放在保鮮層最下面的格子里。
不過呢，在減肥的時候，高脂高卡食物需要減量，蔬菜水果反而需要增量。將食物的放置順序緩過來，將色彩繽紛的蔬果放在中央，一打開就能看得到，馬上毫不猶豫地拿出來烹調食用，而那些高熱量的飲料和零食，就放得嚴實一點吧！
【8】壞零食要認清
壞零食不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。像是薯片，它的營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食慾，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。所以不論你再怎麼愛吃還是不要碰的好哦！
壞零食最可怕的地方是含有大量的添加劑，像是色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利於健康。所以，大家在辦置年貨的時候也要認清楚好零食壞零食哦！
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