抓住產後減肥時機 變痩美辣媽

　　3.產後42天進行恢復訓練新媽媽在做產後恢復訓練的時候，一定要注意最好要等到產後42天以後，醫生確定通過檢查，看到盆底沒有過度損傷、沒有早期的膨出、脫水的表現，才可以開始做一些用腹壓的動作，或者穿瘦身服、塑身裝。
　　特別提醒那些體重過度增加的新媽媽、或者是因為分娩的時候孩子過大，甚至要用手術助產的新媽媽，要更加註意產後訓練的時機。
　　3大要素影響瘦身效果
　　瘦身是否順利和有成效，與坐月子的質量有關，同時也與孕前和孕期的諸多方面相關，因此，未雨綢繆，產後恢復從孕前就要做好準備。
　　眾所周知，年齡因素會對產後瘦身造成一定的影響，年齡越大，身體恢復得越慢，尤其是超過35歲做媽媽的女性。但這裡的35歲指的是排除了各種其他因素影響的生理年齡。除了生理年齡，每個人的身體根據她們運動習慣、飲食結構以及生活規律的不同，還有其真正的身體年齡，而這個身體年齡直接決定著產後瘦身的程度與快慢。
　　影響要素之一：體重
　　孕前體重以及孕期的體重增長直接關係到新媽媽產後身體的恢復程度，一般來說，孕前體重正常，孕期體重增長在標準範圍之內的女性，產後6~8個月就可以恢復到孕前的狀態。而孕期體重超標的新媽媽很可能要多花1~2年的時間才能減掉多餘的脂肪。而由於體重超標所導致的孕期疾病，例如妊高症、妊娠期糖尿病等，也很可能會無法痊癒，甚至伴隨一生。為此，美國婦產科學會針對孕期的體重增長給出的標準：