學女明星獨家減肥招 跟著她們一起瘦

　　女明星們各有自己的風格和殺手鐧，但是體重都很一致，一個賽一個的纖腰長腿，上鏡後還是這麼苗條，讓人羨慕嫉妒沒有恨。到底女明星們是怎麼瘦下來的，難道真的和傳說中一樣，表面上是個吃貨，實際上什麼都不能吃，每天過著跟小鳥一樣的進食生活?劉濤、唐嫣、童瑤、熊乃瑾現身說法，告訴你明星減肥的秘密。

　　劉濤易胖體質大逆襲

　　身高：168cm 體重50kg±

　　2013年，劉濤重返螢幕。她沒有逃避命運給予的試煉，通過長微博大方交代曾給過她豪華婚禮的丈夫王珂破產失意的消息。當年劉濤出嫁有多風光，就襯得王珂如今的失敗有多唏噓。幸好外柔內剛的劉濤不怨懟不後悔，選擇復出拍戲，不僅為了家庭振作了自己的事業，還成為王珂內心的堅強支柱。看看她現在在《花兒與少年》中淡定賢惠的樣子，你能想象到她經歷過如此巨大的人生起落嗎?不管命運怎麼撥弄，淡定大氣的女人永遠能成為自己生活中的主宰，事業、婚姻、生活皆如是。當然，也包括身材。

　　劉濤的養瘦關鍵字：運動

　　鏡頭上的劉濤身材頎長、濃纖合度，舉手投足都流露著濃濃的女人味，但絕不會招人反感，看起來永遠恰到好處。事實上，認為自己屬於易胖體質的劉濤對瘦身一直很上心，試過吃減肥藥，也試過地獄減肥法，最後劉濤摸索出最適合她的健康瘦身法——在飲食上，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量;運動方面，根據當下的生活狀態，靈活安排運動時間和項目，就能讓自己能在最舒服的狀態保持好身材。　

　　見縫插針的運動方式

　　▲拍戲的時候，時間很機動，劉濤選擇隨身帶一根跳繩或是一塊瑜伽墊，等戲的間隙“動一動”舒展肌肉。如果條件允許，劉濤還會練練拳擊和跆拳道，對著鏡子揮拳，感受手臂和腰部肌肉的收縮，享受流汗的感覺。看劇本的時候，劉濤會做平板支撐，每天堅持10分鐘左右，讓整個身形收緊。

　　▲睡前，劉濤喜歡做幾分鐘的輕度運動，捏捏胳臂拍拍腿、提臀、倒立、腹肌鍛鍊，既能舒展筋骨又能促進熱量消耗。長期堅持下來，就能看到不錯的效果。如果在沐浴按摩後入睡，還能讓身體的新陳代謝進入良好的循環狀態。