必知胸部知識讓乳房健康堅挺

[導讀]胸部是女性最重要的部位之一，如何擁有豐滿健康的胸部，如何讓自己在減肥的過程中減肉不減胸，日常護理非常重要！就讓我們從飲食到運動一一為你講解如何給胸部最貼心的關愛。

        胸部護理 飲食篇

        食物是維持人體正常作息不可缺少的能量不及。那麼選擇怎樣的食物才能改善體質、促進胸部豐滿呢？我們跟隨騰訊微薄的調查，一起去看一下吧！

        豆製品

        大豆中含有豐富的異黃酮大豆，這是與女性荷爾蒙非常相似的營養物質。大豆含有高蛋白、維他命及豐富的礦物質。其中所含有的維他命E對於美白肌膚保持肌膚健康有著神奇的療效。長期食用豆製品，可以有效的豐胸提臀，大豆是女性不可多得的好朋友。

        肉類

        很多女性為了減肥維持身材而拒絕吃肉，這是非常不正確的，肉中含有大量的蛋白質，這些蛋白質正是豐胸所不可或缺的營養物質。蛋白質可以保持肌膚及血管的彈性，有輔助美容功效。而且蛋白質可以促進女性荷爾蒙的分泌，對於女性豐胸健胸有很好的幫助作用。同時動物肝臟中含有維他命B6，也是增加體內代謝促進女性荷爾蒙分泌的重要營養物質。

        魚海鮮類

        魚海鮮類含有優質的蛋白質及促進血液暢通的DHA、維他命A、鈣質、礦物質等營養成分，是健康美容的佳品。魚類中含有的氨基酸對於豐胸美容都有很好的效果。近年來許多豐胸產品及美容護膚產品都主導由魚類提取有效成分。這裡值得一提的是牡蠣中含有豐富的鋅，多食用牡蠣，可以促進女性荷爾蒙分泌，是豐胸不可或缺的好幫手。

        乳製品

        乳製品中多數多含有女性身體所必須的蛋白質。在含有營養價值高的起司里，含有豐胸所需的豐富蛋白質。優質的蛋白質可以促進女性荷爾蒙分泌活動。 牛奶中含有大量的優質蛋白質、氨基酸、鈣質等，是健康的豐胸飲品。另外黃油中含有維他命E，對於肌肉由內而外的保養非常有幫助，也是豐胸必不可少的好選擇。

        蔬菜・水果

        捲心菜中含有豐胸成分硼，除了捲心菜外，蘋果、鴨梨等果蔬中也含有硼。硼是人體內的微量元素，硼元素是刺激女性荷爾蒙活化性的物質之一。雌性激素是女性體質不可或缺的物質，所以磁性急速和荷爾蒙一樣對於豐胸是很重要的。黃綠色蔬菜、柑橘等含有豐富的維他命A，為了保持胸部的彈性和堅挺，就要多食用這些果蔬。除此之外，南瓜及花生含有維他命E，也建議大量的補充食用。