必知胸部知識讓乳房健康堅挺

[導讀]胸部是女性最重要的部位之一，如何擁有豐滿健康的胸部，如何讓自己在減肥的過程中減肉不減胸，日常護理非常重要！就讓我們從飲食到運動一一為你講解如何給胸部最貼心的關愛。

         胸部護理 按摩篇

        通過按摩，激活乳腺及荷爾蒙，刺激胸部肌肉，讓胸部更加堅挺充滿彈性！

        ＊按摩的基本“由下至上”“由外向內”＊按摩手部摩擦會產生肌膚疼痛，在按摩的過程中可以搭配乳液或精油，護膚豐胸一箭雙雕。

        ＊為了促進血液循環，建議洗澡過程中按摩，效果更佳。

        ＊按摩用力過度會造出反效果，注意按摩力量要適中。

        ☆淋巴護理

        肋骨下方分布有淋巴穴位，如果淋巴流動不暢，就會導致乳腺流通受阻。所以要通過按摩調整淋巴流動。一隻手貼於胸部下方，另一隻手貼於胸部上方，如同用手掌將乳房包裹住一樣，位於下側的手由胸部開始向肋骨下方進行按摩，同時位於胸部上方的手由肋骨下方向胸部中間位置同時進行按摩。

        ☆將胸部向中部集中，讓胸部變大

        充分使用胸部周圍的肉，讓胸部size P UP！兩手分別放於肋骨處胸部一側，然後向中部推壓按摩，將肋骨的肉按摩至胸部。用左手放於右肋骨處，右手放於左肋骨處，然後向上抬起，感覺像是將肋骨附近的肉推到胸部處一樣。然後是將腹部的肉由下至上牽引推摸。最後，兩手放於胸部下方，不停的向上進行抬起胸部脂肪。持續練習下去，你也可以擁有林志玲的美好身材哦。

        ☆按摩提高加強訓練

        為了增強豐胸按摩效果，必須要同時刺激乳頭附近地帶，保證血液循環及營養供給暢通。手指指腹放於乳頭中央，然後按照箭頭方向畫小圈，刺激乳頭及營養物質在體內的流通，實現大胸部夢想