現在有許多人由於久坐辦公室缺乏鍛鍊，導致了許多人擁有辦公臀。這無疑對愛美的女性是個不小的困擾。那麼有什麼比較好的方法能緊致臀部呢？下面給大家介紹[详情]
臀部問題一直是MM們認為最棘手、最難解決的問題，特別是對於辦公室MM而言，更是有「辦公臀」問題。想知道怎樣才能擁有翹臀？接著往下看吧！
判斷自己有沒[详情]
想要臀部曲線更迷人？下面三套瘦臀操幫你保持身材的同時更迷人。
一、五步基本瘦臀操 ，保持緊實臀線
第一步：
1.全身站直[详情]
男人最愛女人的蜜桃臀，比起性器官，蜜桃臀更加有視覺效果。那如何練習才能擁有傲人蜜桃臀呢？減肥網小編為大家介紹6個瘦臀動作，每天練習30分鐘就能輕鬆擁有[详情]
注重身材曲線的妹子都知道。臀部可是最重要的一個部位。如果臀部扁平下垂非常影響身體的曲線美，穿什麼衣服都不好看。更不要說有什麼性感的曲線美了，所以[详情]
生活中的一些壞習慣常常會導致人們的身材變形，特別是臀部這麼明顯的地方，更是容易變胖和大，肥肥的臀部是很難看的，那麼該如何瘦臀呢？
哪些壞習慣會導致[详情]
每天上班久坐在辦公室，又怎麼可能擁有翹臀？別著急，來看看小編分享的翹臀秘招吧！讓你輕鬆打造蜜桃臀！
如何提臀效果好一：伸腿法
其實，想要提臀一點都不[详情]
胸部，腰部，臀部是女人彰顯美麗的部位，尤其是臀部，失去翹美臀部，再細的腰也無從美麗，再細的腿也頓失光彩，正是這個承上啓下的關鍵部位，承載了女人太多的美[详情]
一個美臀的標準是，翹，圓，緊!可由於現代生活的高速，白領們每天的工作都是在電腦和座椅上度過，時間一長，真的會讓臀部變形，變得扁平，肥大，甚是難看!如何快速[详情]
導語：又到了牛仔褲逐漸風靡的時節，你是否發現自己又穿不上以前的牛仔褲了？腰圍和腿圍都剛好的漂亮版型就是套不上身，原因就在臀部太大！也許你關注了所有[详情]
市場上有著各式針對減肥、美體和豐胸的產品和方法，卻很少有針對美臀的。事實上，臀部的不足比身體其他任何部位的缺陷都更難掩飾，對體形的總體影響[详情]
翹臀操一、地上練習
1.首先腳尖朝外直立，下蹲(直立時一定要收緊臀部)。
2.仰臥，依次抬起臀部(記得要收緊)，然後再依次挺起下背部[详情]
椅子瘦腿操：
OL想在辦公室瘦腿其實很簡答，哪怕你是哪種一天N個小時坐在電腦前的女性也可以，下面一起跟著減肥網小編做做椅子瘦腿操，時刻塑造[详情]
[導讀]很多女性雖然從整體感覺上不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是“好生養”的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受“大臀&rdq[详情]
直斜坐的軟骨頭：
坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾[详情]
瘦臀
