對於大多數亞洲人來說，臀部的線條都不夠完美，所以只有通過運動來達到翹臀的目的，下面小編就要介紹給大家幾個翹臀動作，幫助大家快速的達到美臀瘦身的目的，那[详情]
平時上班已經佔去日常生活的很多時間，都沒有機會做做瘦腿減肥操了。其實，在睡前拿出10分鐘做瘦腿運動，就能輕鬆減肥，下面就讓愛美網小編教你怎樣瘦腿最快[详情]
一天到晚坐在辦公桌旁的OL，通常會在某天照鏡子時突然發現自己的臀部曲線正在下移。不管是地心引力在作祟，亦或長期缺乏運動導致的脂肪堆積，總之你的[详情]
臀部肥大的MM大腿處必定贅肉多，想要瘦臀，那麼瘦腿也是必不可少的。下面就來看看小編給大家推薦的快速瘦腿瘦臀的方法，幫助你打造完美曲線。
每天3[详情]
第一節 滾臀運動
動作一：仰臥，雙膝曲至胸前，兩手平伸與後背緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。
動作二：呼氣，回到[详情]
瘦身千萬別忘記減臀部贅肉！臀部的曲線可是直接決定你的身材完美與否，扁平下垂的臀部絕對超級毀形象。但是上班族每天久坐不運動，屁屁上還真沒少堆積贅肉，怎[详情]
不要前拱後撅，不要大臀部，「翹」麗的美臀如何塑造，這裡有4種臀部減肥的方法，速度快效果好，一起來看看臀部快速減肥法吧!
臀部減肥一：飲食方法
讓[详情]
一、居家美臀
練習臀大肌。
在髖關節穩定的情況下，雙臂與肩同寬支撐墊上，單膝支撐保持穩定，挺胸沈肩，收緊腹肌。另一側腿抬起與身體保[详情]
產後媽媽們臀部會出現肥胖下垂的情況，因為在生孩子時，骨盆會被撐大，再加上孕期臀部聚集了大量脂肪，屁股就容易變大，而且還會嚴重下垂。要知道，產後提臀是重塑[详情]
怎樣練出翹臀美臀，這是每個臀部扁平的女生都想要知道的，那麼究竟如何練出美麗翹臀？ 俯臥臂腿抬高 動作過程：俯臥在墊子上，雙腿伸直，雙臂伸直。慢慢[详情]
很多女性都想要豐臀肥乳，對臀型也有一定的追求，而鍛鍊臀部的一個好方法就是深蹲，深蹲能夠充分鍛鍊大臀肌和腿部肌肉，瘦腿提臀效果非常好。那麼怎樣的深蹲才[详情]
有一張漂亮的臉蛋還不行，你還需要翹臀、細腰、緊實的手臂、腿部的線條。首先，就來看看塑性感翹臀的秘招吧！對身材有嚴格要求的你，不要錯過哦！
米歇爾[详情]
女性們都想要擁有性感翹臀，但是隨著年齡增長加上一些不良的習慣會讓臀部下垂。下面小編教你拯救垮下來的臀部方法。
臀部下垂的原因
1.穿著[详情]
女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整“S”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如痴如醉。“提臀塑形”正成為都市[详情]
什麼是蜜桃臀呢?就是指就是臀部形狀像水蜜桃一樣，形狀的渾圓部分緊緊相扣，並微微上翹，皮膚白裡透紅，像桃子的外形一樣圓潤和曲線的滑動，簡單說越翹越好。如[详情]
瘦臀
