扁平臀實在難看，但想瘦臀提臀也並非困難，無需大運動，只要在日常生活中，養成一些小習慣便可擁有性感美臀啦！
1.坐椅子三分之一
人們習慣癱坐在椅[详情]
臀部線條是很多人在減肥過程中容易忽視的一個部位，那麼針對臀部應該如何減肥呢？下面小編就要推薦給大家一套瘦身操，幫助大家緊實臀部肌肉，消耗臀部多餘脂肪[详情]
臀部是性感的標誌，如果臀部夠挺夠翹，那你身材的曲線也就能顯現出來了，看看你的臀部有怎樣的性格象徵，小編為您推薦幾招另類瘦臀法。
a.微翹型，有明顯的[详情]
號稱美容瘦身大國的日本，大部分女生也正為了下半身贅肉特別困擾。最近專家們，找出了問題所在，推出針對西洋梨身材的有效減肥法則，讓美眉揮別下半身贅[详情]
隨著生活節奏加快，各種快餐開始流行，長期食用這種快餐式很容易引起肥胖，堆積脂肪，尤其是女性最誘人的臀部，那麼有哪些瘦臀的方法，又如何快速減掉臀部呢？今天給[详情]
想擁有完美的身體曲線，緊致的翹臀是不可或缺的一部分。性感的女人都有著令人艷羨的翹臀。編輯為你帶來一套瘦臀美腿的瑜伽教程，不僅能緊實臀部，打造完美翹[详情]
職業女性每天都會擔憂一件事情，從早上坐到晚上，坐出大屁股怎麼辦？坐久了，屁股的肉都橫著長，變得又扁又平，與翹臀完全背離。OL們不用擔心，今天小編就和大家分享[详情]
現在由於人們的物質生活相對較好，因此許多人容易被肥胖的問題所困擾。而肥胖的其中體現之一就是臀部肥大。那麼對於愛美的女性而言有什麼比較好的瘦臀方[详情]
每個女性都希望擁有緊致翹麗的性感臀部，可是有些人卻發現自己的臀部慢慢下垂，將這一場美麗憧憬在潛移默化中慢慢擊碎，無法實現。那麼，臀部下垂的原因是什麼[详情]
假期到了，除了參加各種精彩的活動之外，減肥的功課可不能落下哦！天底下，沒有醜女人只有懶女人！想要美麗自然需要付出一定的努力啦！那麼假期的時候減肥計[详情]
天氣逐漸轉涼，是穿打底褲的最佳季節，但是臀部又肥又大穿打底褲就會很難看，那麼該怎麼來快速瘦臀部呢？一起來看下吧。
臀部肥胖原因
久坐和缺少鍛鍊[详情]
性感的好身材，沒有翹臀怎麼行？想要臀部變得性感翹挺，小編今天為你帶來9步提臀招數，讓你的臀部更性感哦。
第一招：懸空蹲坐
臀部鍛鍊少不了「蹲坐」[详情]
久坐真的會變大屁股，不僅如此，屁股上的肉還會變的松垮又下垂。怎麼減臀部贅肉最快最有效呢？下面這幾個快速瘦臀提臀的好方法可以幫到你。
3大問題臀型[详情]
大腿內側
平躺在地板上，雙腿並緊，以45度角向天花板方向舉起，手掌向下，手臂伸直放在身體兩側(a)。雙腿伸直，臀部收緊，力量集中在腹部，在呼氣[详情]
什麼運動瘦手臂：坐椅上抬手臂。
什麼運動瘦手臂：坐椅上抬手臂
1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛[详情]
瘦臀
