不管多瘦的女性都會經過一段減肥歲月，不能光瘦沒有美感，乾巴巴的身材可是不好看哦！如何才能讓自己瘦出美感來，臀部是關鍵。中國減肥網介紹四組美臀動[详情]
怎樣快速練就翹臀？太多的女性朋友都想擁有美麗的臀部，也嘗試過很多練臀的方法，下面介紹四個讓你快速練出美臀的方法。 深蹲 從底部起身的過程是[详情]
臀部問題一直是MM們認為最棘手、最難解決的問題，特別是對於辦公室MM而言，更是有“辦公臀”問題。想知道怎樣才能擁有翹臀？
看電[详情]
導語：小肚腩減不掉，小PP也翹不起來，該凹的地方凸出來一大塊，該凸的地方卻怎麼都不爭氣，你是這樣尷尬的反S曲線女生嗎？中國減肥網小編為你準備纖體提臀小妙招，[详情]
一個緊實的小翹臀令女人魅力加倍，想擁有一個完美曲線的臀部嗎，來看看輕鬆六招如何打造模特“蜜桃臀”的吧! 下面這套動作非常有針對性，專門為腹[详情]
現代女性應追求真正的時髦，不要讓肥大的臀部和肚子隱隱看到。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。臀部扁平的人，必[详情]
上班族每天一坐就是一整天，下半身容易堆積脂肪不說，臀部更容易小垂變形，那麼，應該怎樣預防臀部的下垂呢？下面就跟小編一起往下看吧！
預防臀部下垂的方法
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很多人在瘦身減肥的過程中往往容易忽視了對肌肉線條的鍛鍊，其中最容易被忽視的就是大腿內側的肌肉，下面小編就要跟大家分享幾個專門鍛鍊腿部肌肉的動作，讓[详情]
性感的美臀，能夠提升女性的魅力，扁平的久坐臀不僅僅影響美觀，還會為你的形象大打折扣哦！下面小編推薦的翹臀小動作，你不妨試試看哦！
Step1
俯臥[详情]
臀部
動作一：我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部與大腿成直線），回落至地面。重復此[详情]
年輕的女性臀部一般都不會有太多的脂肪。如果臀部過於的肥胖的話，會導致整個人看起來都很老。很多人想瘦臀但是又不知道是什麼原因導致的臀部肥胖，結果導[详情]
都說深蹲是瘦臀的最快方法，其實深蹲前做一些有效拉伸運動會更有利於瘦臀哦！今天就跟大家分享幾個深蹲前的訓練運動，讓你的瘦臀效果加倍。
1.深蹲前[详情]
臀部圓潤翹挺，才能凸顯性感的曲線，如果你還在為扁平的大肥臀困擾，不妨學學瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法，輕輕鬆松臀部翹起來哦。
一、久坐期間[详情]
[導讀]都市中的現代女性，身體與心理都必須承受雙重挑戰。骨盆變形是困擾女性身材和健康的大敵。如何能避免骨盆歪曲變形的發生，在工作、生活、健康3[详情]
臀部肥胖不僅影響身材，還顯老，擁有一個性感挺翹的臀部是很有必要的。下面跟大家分享幾招有效瘦臀的方法，性感翹臀你也值得擁有。
居家瘦臀法
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瘦臀
