安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運動，自然[详情]
導讀：很多女性在看到那些名人們的魔鬼身材之後，都暗然失色。於是，也有很一大部分女性選擇了健身來達到塑身的目的。但是，我們也經常聽到女性朋友抱怨家裡[详情]
有一種說法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族長期“長”在椅子上，最容易出現肩背部的問題。不妨在下班後，試試這幾套瑜伽練習，每天[详情]
怎樣快速減肥瘦身？今天小編教你幾個15分鐘瘦身瑜伽動作，能夠鍛鍊全身，完美你的身體曲線。
15分鐘瘦身瑜伽 軀乾平衡
吸氣，彎曲左膝並[详情]
眾所周知，瑜伽是一項健康又高效的減肥方法，不僅能讓身心愉悅，還能減肥塑形。所以很多減肥瘦身的MM們非常喜愛減肥瑜伽，想瘦哪裡就瘦哪裡。但是做瑜伽怎樣減[详情]
如果一直覺得自己的腰身很臃腫的話，小編推薦牛面式瑜伽動作，幫你伸展腰部，加速腰部脂肪的燃燒，不用幾天，就可以明顯感覺腰部的輕盈，快來看看吧！
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水瓶：花環式
動作說明：蹲立，雙腳跟併攏，兩膝向外打開，身體嵌入其中;雙手抓住腳踝，背部展平。促進盆腔的血液循環，改善生殖[详情]
導語：冬季什麼減肥方法最火熱最健康？那自然是運動減肥，而在運動項目中瑜伽又是最得人心的一種類型。瑜伽並不是通過大量有氧運動來達到燃脂功效，這種慢動作[详情]
近日，鄭爽一組消瘦的照片在網上引起熱議，照片上的她腰部纖細，臉部輪廓也更加明顯，簡直就像變了個人一樣。爽妹原本就很瘦卻還在堅持減肥，此次的目標更是要瘦[详情]
粗腰的確是MM們的煩惱，怎麼辦呢?如何快速有效瘦腰呢?現在越來越多的人都選擇瑜伽來減肥，今天小編就為MM們介紹六式瑜伽動作，一起來體驗一下收腹肚腩[详情]
產後如何快速瘦身？這是很多新媽媽都想要問的問題，但是平時都忙於帶小孩，哪有時間減肥啊？其實不妨練練產後恢復瑜伽之親子減肥瑜伽吧！與孩子一起練習瑜[详情]
手臂贅肉過多，胸部扁平，胸部下垂等都是女性們不願意看到的。今天小編就針對瘦手臂以及豐胸美胸這兩大塑身要點為大家推薦幾個減肥瑜伽動作，讓你解決蝴蝶臂[详情]
愛美的人都會追求完美的身體線條，自從瑜伽瘋狂流行起來後，太多的愛美女性參與進來，紛紛練起瑜伽減肥動作。今天小編也為大家介紹兩種瑜伽動作，分別是橋[详情]
上了一天班，不管是站著還是在辦公室久坐，經過一天辛勞後，身上的肌肉都是處於緊繃狀態。長時間肌肉得不到鬆弛對減肥沒好處，對睡眠也同樣有影響，今天教給大家[详情]
身上脂肪過多，線條不夠完美。一起練練小編為你推薦的美體減肥瑜伽吧，讓你塑出窈窕曲線哦！
神猴式：
此式給內臟器官及肌肉有益的刺激。可以解除[详情]
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