這套操能讓緊繃酸痛與僵硬疲憊的肩、背、腰、脊椎、臀、腿、骨盆及小腿等部位，獲得深層的舒緩及伸展，讓身體展現完美線條，維持百分百的健康活力。
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瑜伽瘦腰是一個不錯的運動方法，因為瑜伽瘦腰的同似乎還能鍛鍊身體的柔韌性，瑜伽通過簡單的動作，促進腸胃蠕動，調節內分泌，由內到外達到減肥目的!為腰粗[详情]
腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位。現代女性經常都是多做少動，而且還不注意飲食，這樣想不發胖都難了。下面，小編告訴你4個瘦腰的最快方法，讓你的小腹快速減[详情]
[導讀]在塑身減肥中，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎麼才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢？不要急，小編教你做組合瑜伽瘦身動作，同時美背[详情]
除了飲食瘦腿、瘦腿運動、按摩瘦腿外還有別的瘦腿方法嗎­當然，刮痧瘦腿就是一種很不錯的瘦腿方法，來跟著小編一起來看看如何刮痧瘦腿吧!
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瑜伽是一種非常好的瘦身減肥方法，可以有效的幫助大家調整呼吸，燃燒脂肪，下面小編要跟大家推薦的是森林系瑜伽，幫助大家體驗不[详情]
天氣漸涼，身上的秋膘不知不覺就跑了出來，用寬松的衣服遮遮掩掩都只是治標不治本。想要徹底甩掉討人厭的秋膘？沒問題，下面就讓小編教你幾式瑜伽招式，讓[详情]
瑜伽，現今已經成為很多MM都喜歡的減肥方式，下面四式減肥瑜伽，既能減肥塑形，又能幫助女人練出優雅的氣質，趕緊來學習這四個減肥瑜伽動作吧。
拜月式瑜伽
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瑜伽是減肥瘦身的一個好運動，受到很多MM的喜歡，那麼你知道怎麼練習瑜伽可以減肥嗎？下面小編給大家分享個10分鐘枕上瑜伽，一起來看下吧！經常練習，會有意想不到[详情]
導讀：女人生理期，老是會出現大大小小的問題：有時腰酸，有時腹痛。但這個特殊時期現在卻變成了減肥的絕佳時期。瑜伽減肥，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡[详情]
瑜伽球運動比起其他運動有許多優勢，也是塑身鍛鍊的好方法，那麼怎麼用瑜伽球來減肥呢？跟著小編一起來看看吧！
瑜伽球4大健身效果：
1.腰背有傷一[详情]
[導讀]呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣，以[详情]
現代人壓力非常大，若不及時排解壓力，很容易會造成心臟病、抑鬱症。學習減壓瑜伽動作吧，幫你改變浮躁性格，平復身心。
山式站立Tada asana
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很多妹子都有這麼疑問：如何做到減肥不減胸，辛辛苦苦減下去胸也小了，怎麼做到減肥不減胸呢？ 減肥不減胸瑜伽一：屈身前後伸展式 步驟1：兩腿併攏，上身[详情]
瑜伽減肥是女性最愛的方式之一。不僅可以塑造身型提升氣質而且減肥效果明顯不易反彈。但是對於初學者來說哪些瑜伽既簡單又有效呢?下面就跟小編一起往[详情]
瑜伽減肥
