常有朋友會問瑜伽是局部健身運動，還是全身健身運動，是否可以一次瘦全身?瑜伽有單獨針對某一身體部位設計的體式，但也有一式解決多處肥胖問題的體式。[详情]
哈達瑜伽是傳統且古老的瑜伽運動，練習者需要呼吸的調節配合來完成，從而通過練習瑜伽達到放鬆及塑身的目的。哈達瑜伽有很多體式，我們在練習的過程中[详情]
如果你想減肥還提升自身的氣質，那麼可以選擇瑜伽，瑜伽的種類有很多，其中的流瑜伽就是一個很不錯的減肥方法。為什麼流瑜伽的效果會這麼好呢，這種瑜伽[详情]
減肥瘦身美胸是愛美女性們的永恆話題，健身、練瑜珈、節食、吸脂、中藥、針灸……五花八門，都有人在嘗試，只求能擁有一副讓人艷羨的魔鬼[详情]
[導讀]瑜伽中的橋式動作能有效強化大腿肌肉，伸展我們的髖部，是很好的瘦大腿運動。今天就由瑜伽玉老師來示範橋式瑜伽的分解動作，並講解做這個減肥瑜[详情]
下面介紹一個腰部減肥瑜伽視頻，有助於消除腰部脂肪的瑜伽動作，堅持練習定會看到驚人效果。進入夏天，婀娜多姿的連衣裙競相登場，身材的優缺也相繼暴露[详情]
背部是比較容易積聚脂肪的部位，而且比較難瘦下來，普通的運動基本不會燃燒到背部的脂肪，但是瑜伽卻完全不一樣，今天給大家推薦8式瘦背瑜伽，幫助你快速瘦背。[详情]
導讀：1周就能讓身材改變嗎？這不是什麼難題，只要跟著做，1個星期就能幫你甩掉多餘贅肉，讓身體變緊致。趕快來試試吧！
一、 臉部：一周重拾瓜子臉
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瑜伽是一種協調身體和精神的行之有效的傳統科學，而且它還能用於預防和治療各種與身心相關的疾玻如今，瑜伽成為修心養性的健身法寶，成為女性追求減肥[详情]
瑜伽減肥的效果已經得到了普遍的認同，簡單的瑜伽減肥動作，只要每天堅持練習就能取得極好的效果!到但是這樣的減肥方法有著三個秘訣，掌握了瑜伽減肥教[详情]
現在的都市人，週一到週五都坐在辦公室上班，即使到了週末，也寧願在家裡閒呆著，也不願意出去運動運動，難免會導致身體積聚多餘脂肪，甚至身體不適。下面為大家介[详情]
[導讀]大家經常見的枕頭，除了用於睡覺，還是你睡前做瑜伽的好工具。 跟著一起學吧，5分鐘的枕頭操，讓你的小腹變平坦哦。
5分鐘睡前枕頭操讓小腹變平坦[详情]
有一個模仿蹬自行車時的小動作，大家從小就會，在瑜伽中也有類似這樣的動作，叫做瑜伽騎自行車式。這式動作特別適合孕期女性，有助於女性順利分娩，並減輕[详情]
健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞。其中，健身球還能用來[详情]
健康減肥瑜伽的首要特質是，它不僅僅能夠有效幫助減肥燃脂，同時幫助健體強身，修養心靈！特別是這樣一個容易燥熱的深秋里，能夠靜氣凝神，減肥燃脂的健康減肥瑜伽[详情]
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