1st、準備動作
高效的全身有氧運動前一定要做熱身準備動作，這樣可以放鬆緊張的肌肉並防止運動時拉傷，也可以鍛鍊身體的柔軟性。 www.alang[详情]
擁有模特身材是每個愛美MM夢寐以求的，可是很多人都難以擺脫水桶腰的稱號，愛美網小編推薦你練習這套瘦腰減肥瑜伽，幫你從水桶腰的行列中轉移到小蠻腰[详情]
隨著生活質量的提高，現在人的肥胖指數在持續增加，所以減肥的人越來越多，健身房也越來越多，運動減肥是最好的減肥方法，不僅見效快，而且還不會反彈，瑜伽動作中有[详情]
瑜伽是一種可以調和身心，並重視周遭環境的有氧運動。然而其實瑜伽，並不是只要有做就好這樣的哦！根據不同的時間來做，效果也會有所改變。到底怎麼樣呢？下面就[详情]
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瑜伽雖然歷史悠久，但是被人們所熟知並且接受也是最近幾年的事。很多都市新女性都會選擇瑜伽作為理想的減肥運動。但是[详情]
全身肉肉鬆松垮垮、脂肪密布？連去年買的衣服都穿不下？不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。
山式
功效：強化足底及[详情]
瑜伽減肥效果好，但是久坐辦公室的白領們，總抱怨沒時間沒空間練瑜伽。下面3招瑜伽，簡單方便，讓你隨時隨地都可盡情燃脂！
辦公室椅子篇
1.扭轉式
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練習瑜伽不但可增強血液循環，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們若嫌一般的瑜伽式子難度太高，不妨練習廣為醫生及物理治療師推介的塑繩瑜伽[详情]
瑜伽並非一定在規定時間段內練習，早起練瑜伽排毒又醒腦，讓你一天精神抖擻有活力。中國減肥網小編帶領大家一同練習早晨瘦身瑜伽，每天只需5分鐘，在床[详情]
快速有效的瘦身瑜伽動作，在減肥瘦身的同時，還美化皮膚。下面介紹幾款快速有效的瘦身瑜伽，讓減肥輕鬆簡單！ 半蓮花式 坐在瑜伽墊上，微微合上眼睛，放[详情]
普拉提是現在比較流行的一種減肥方式，普拉提減肥注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，和瑜伽相似，但也不雷同。想減肥，[详情]
瑜伽減肥是現在最受歡迎的減肥方式，那麼，哪些瑜伽動作最適合初學者練習?最有效的瑜伽動作是什麼?這裡小編來為你詳細介紹。
兒童式瑜伽
跪姿，雙腳[详情]
瑜伽是現在非常流行的一種健身方法，不僅可以修身養性，還可以瘦身美體。你知道什麼時候練習瑜伽最好嗎? 如果你還有疑問，那麼就跟著小編一起往下看吧！
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很多女性的腹部都有些許的贅肉，如何減少腹部贅肉？下面小編給MM介紹瘦肚子的瑜伽，希望大家喜歡！
瘦肚子的瑜伽第一式：下半身搖動式
動作：仰臥，十指交叉[详情]
俗話說一天之計在於晨，瘦身減肥也一樣，每天早上起床，做一組簡單減肥瑜伽，在輕鬆喚醒沈睡的身體能量的同時也能減肥瘦身!這樣看似簡單的小習慣，久而久之[详情]
瑜伽減肥
