俗話說一天之計在於晨，減肥瘦身也一樣，每天早上起床，做一組簡單的減肥瑜伽，在輕鬆喚醒沈睡的身體能量的同時也能減肥瘦身!這樣看似簡單的小習慣，久而久之的[详情]
第1式：瘦手臂瑜伽
Step 1：首先把手屈曲成90度張開，手肘舉到與胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向後畫圈，重復10次。
注意：做[详情]
瑜伽是非常受女性歡迎的一種運動方式，而很多人也把瑜伽當做是減肥方式，那做瑜伽能減肥嗎？怎麼做瑜伽能減肥呢？
做瑜伽能減肥嗎？
瑜伽本身就是一項需[详情]
平常減肥，不要因為任何理由忽視我們呵護臀部的時間，瑜伽減肥簡單動作，讓你從現在就開始實行瘦臀瑜伽運動：
瘦臀瑜伽動作一：平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸[详情]
修長筆直的美腿在某一程度上比胸部更性感妖嬈，不然也不會有那麼多MM，在寒冷的冬季也要露著大腿。腿部如何減肥，練瑜伽是不錯的選擇，如果覺得常規瑜伽[详情]
人大多數時間都是直立的，血液循環不夠充分，練習下面2個倒立動作，既可以加強血液循環，又可以瘦身，還能緩解腰背酸痛等現象。
一、肩倒立式
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為了瘦身，你曾嘗試節食，也聽夠了健身器材沒完沒了的嗄吱聲，然而你的腰腹沒有減去多少，惟一失去的卻是耐心。但你千萬不要灰心，振奮你的精神，試一試健身[详情]
古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止[详情]
“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非[详情]
現在，瑜伽是很多女性的新寵。不僅可以通過練習瑜伽來活動身體，達到消除疲勞的效果，還能拉伸肌肉，促進基礎代謝，加速燃脂，減肥效果和美容效果也很好，而且完全沒[详情]
瑜伽作為一種新的運動方法備受女生喜愛，那麼怎麼練瑜伽才能有效減肥呢？瑜伽不僅瘦身還能養生，今天就為大家介紹一下瑜伽減肥的方法。一起來看看吧。 [详情]
靴子風暴已經刮起，是不是還在為自己的腿不夠細而發愁？小編推薦你做瘦腿瑜伽，只需拉伸腿部，就可擁有纖纖細腿哦！而且也不用擔心小腿會變成肌肉腿，快來試[详情]
瑜伽是很多女性都會選擇的瘦身運動，它的拉伸效果可以起到非常好的排毒功效，同時還能有效的燃燒身體的多餘脂肪，幫助達到良好的瘦身狀態，下面小編就要[详情]
DIY7日美腿日誌
第1日糾正不良的走路姿勢
我們的雙腿每天最多的工作就是走路，如果走壞了姿勢，不但容易使雙腿變胖，更有可能引起其他的問[详情]
現在很多上班的白領由於工作壓力太大，而且經常加班和熬夜，所以經常會導致虛胖，而且白領是一整天都坐在電腦桌面前，肚子上堆積贅肉是經常有的事情，女人[详情]
瑜伽減肥
