跟著彩色的減肥瑜伽球練習瑜伽，不僅能夠有效瘦全身，還能緩解一天的疲勞，也能鍛鍊身體的平衡度，身體的柔韌性和協調性，一舉多得，趕快看看吧。
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減肥瑜伽第一招：摩天式直立
做法：雙腳保持與肩膀一樣的寬度，吸氣的時候，雙手手臂慢慢地高舉過頭同時伸直頭部，然後雙手交叉，轉動手腕，注意掌[详情]
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瑜伽一直以來都是一種非常受歡迎的減肥方式，下面就要介紹給大家兩組瑜伽動作，幫助大家快速的達到燃燒脂肪，輕鬆就能達到[详情]
對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛鍊。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10分鐘，就能徹底放鬆疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念[详情]
美腿的核心是調整和保持好腿的形態，重點是獲得肌體好的質感，不可忽視的是維護和提升腿部皮膚的觸覺和美感。這裡，小編專門為你請來資深美腿教練，特別[详情]
腰腹部位是最容易堆積脂肪的部位，很多朋友都有肚腩的煩惱，眼看著肚子贅肉一天比一天多，可就是不知道該怎麼辦。健身運動是很好的瘦腹方式，其中瑜伽最適合女[详情]
減肥到了冬天也要堅持，而對於運動來說，冬天運動減肥要注意選擇適宜的鍛鍊時間和鍛鍊環境。陰雨霧雪天不適宜戶外鍛鍊（可改在室內或陽台上）；晴日時，必須日出之[详情]
時下減肥塑形的方法，瑜伽異常火熱，瑜伽減肥所達到的效果不僅僅是體重減少的問題，同時還能放鬆心情，緩解一天的工作壓力!還能讓你僵硬的身體變得更加柔[详情]
無論你怎麼努力，腿上的層層贅肉總是無法減下去，即使你很拼命的節食還是無濟於事，這是不是讓你很苦惱呢？別急，小編今天推薦一套瘦腿減肥瑜伽，幫你輕鬆減[详情]
你是不是經常宅在家呢？總是懶不出來走動，久而久之，身上的肉就出來了。在這裡，小編介紹6個瑜伽減肥的動作，使你不用出門都可以減肥。
一、抬腿
減肥[详情]
[導讀]又到歲末年初，相信此刻的你一定是有做不完的報表，寫不完的總結，開不完的“夜車”成天和電腦“相濡以沫”的你
肩頸[详情]
便秘不但是對肌膚有害處，對於想減肥的女生來說也是一道障礙，想要展現自己完美一面的女生一定要早點解決這個問題，減肥達人推薦促進腸胃蠕動的運動，排[详情]
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上身趴在球上
雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有[详情]
秋冬來臨，寒冷的天氣讓人不想外出運動，但是如果是在暖暖的室內里進行瑜伽運動，你是不是就想嘗試了呢！下面就由愛美網小編帶你學習這簡單但十分有效的[详情]
導讀：一直以來，瑜伽都是人們塑造好身形的最佳運動，不管你是水腫、局部胖還是全身胖，都能通過瑜伽讓你更快瘦身，並能精准消除脂肪的時尚運動。所以，格外[详情]
瑜伽減肥
