挺翹的臀部和修長的美腿是每個愛美MM夢寐以求的好身材，做瑜伽可以讓你達到目的哦！編輯推薦你做這2式簡單的瘦腿翹臀瑜伽，輕鬆實現前凸後翹，迷死男人！
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你知道嗎，雙臂的贅肉對上身的淋巴流通造成很大的障礙，同時臀部的下垂，影響整個脊椎周圍的肌肉，胸部也跟著變形。不用怕，現在小編教你做一套宅女減肥操，[详情]
忙碌的上班族，每天早上起床後的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛鍊時間。清晨減肥三步驟，習慣之後成為你的生活方式，塑造[详情]
每天都對著電腦工作，肩膀、頸部及腰部都要承受沈重壓力，以致肌肉疲憊不堪。長久下來，甚至會造成勞損或其他痛患。特別為OL推介多款伸展小運動，簡單易做，而[详情]
纖細的腰部會充滿女性的誘惑，但是長時間的坐姿，讓職場麗人的腰部堆積起大量的脂肪，形成難看的贅肉，如果三圍的數據變成一個數字，那身體還有什麼曲線可言！拯救[详情]
瘦全身其實還比較簡單，但是想要保持不反彈的話，就有一些問題了，無論是運動還是節食都很容易反彈，但是瑜伽卻不會，減肥達人推薦快速瘦全身瑜伽運動，輕鬆[详情]
飯後半個小時可以做一些簡單的瘦腰操幫助腸胃蠕動，促進身體的消化和吸收。那麼飯後做什麼樣的瘦腰操效果比較好，既不傷害身體和腸胃，同時還能有效燃[详情]
瑜伽和啞鈴，兩種力量形式截然不同的健身項目，看似毫無關聯，但兩者結合起來卻能迅速提高身體的心肺功能，提升基礎代謝率，加速脂肪的燃燒！下面編輯就分享的這套[详情]
導讀：聽說過心理 減肥操 嗎心理減肥操減肥，你相信嗎這是一個不一般的 減肥方法 ，有效的 減肥方法 。快來看看這個另類減肥法心理減肥操。
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鄭多燕豐胸法一直備受推崇，下面，小編就為你介紹鄭多燕九式豐胸操，不僅能豐胸，還能減肥哦，趕緊來看看吧！
一、啞鈴擴胸運動
1、吸氣
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經期是減肥的黃金期，但又是MM們情緒的低谷期。這時候不防做一些瑜伽動作，調整心情同時，塑造完美身材。下面，小編推薦適合在經期做的瑜伽動作。
臥姿[详情]
很多人減肥瘦身時會在運動器材上花費過多，但其實我們只需針對各部位的特點，隨手拿起一件家居用品就能進行減肥運動，同時也符合現今的節約生活。今天[详情]
腰腹部的脂肪是大多數需要減肥的人都會重點減脂的部位，直觀認為仰臥起坐是最佳的運動選擇，但是很多人也發現一天200個仰臥起坐病沒有看到很好的效果[详情]
跳舞這項減肥運動要比一般的運動減肥方法效果好的多，因為跳舞減肥法讓肥胖的人更加有減肥的興趣和毅力，不會覺得減肥是一項枯燥無味的事情!那麼什麼[详情]
瘦腰是很多女性都很關心的話題，如何來達到瘦腰的目的呢？下面要跟大家一起分享一組瘦腰的方案，只要堅持就一定會要讓你要為有一個明顯的變化，那麼就來[详情]
瘦身動作
