穿上緊身褲時，如果能擁有一個小翹臀可是相當加分。小編精選了兩個提臀運動，除了能打造小翹臀外，還有助於美腿，讓你的雙腿看起來更加修長，趕緊來學一下吧[详情]
肚皮舞是一種優美的身體藝術，通過對骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉，可以充分燃燒身體脂肪，其中，瘦腹功效尤其突出。
動作一
站在地板上[详情]
1燃燒中性脂肪
2促進全身氣血通暢：幫助身體排除毒素垃圾。
3下丹田發聲運氣：腹式呼吸，激發生命能量。
4聲頻按摩：強化身體細胞[详情]
1、運動時並非出汗越多效果越好
問：夏天運動就是想減肥的，一直堅持高溫瑜伽有小半個月了，覺得出汗越多就越排毒。可是最近幾天，運動時感覺有[详情]
健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞，健身球可以訓練[详情]
想好了嗎？如果你和我一樣，對那件夢幻的晚裝不能釋懷，哪怕綻放一晚也要花開美麗，那我們開始吧！結果你會發現，很值！
肥胖最藏肉的地方就是圍繞身體中[详情]
胖了6年多的馬妮自創“形體梳理”方法，並借此保持了秀美的身材，她說發胖是由於失去了正確的形體感覺。馬妮舉例說，腰椎挺不起來，就為腰帶以[详情]
很多MM其實並不胖，只是身體局部有肥胖煩惱而已，今天就跟大家分享幾個易發胖身體部位的減肥方法，真的超級有效哦！
1.腹部
我們可以發現，男人也好[详情]
腰腹部、臀部、大腿根部偏胖的人被稱為是梨形身材，這種身材最易發生在多坐少動的白領身上，不妨每天擠出一點點時間做做以下的下半身減肥操，練習一周即可見[详情]
下面推薦以下3種簡易、但是對瘦身很有效果的體操，不需要特定的時間和器具，隨時都可以讓自己的動一動，趕快來運動一下吧！
半蹲夾臀
1.[详情]
[導讀]減肥網提示：不需要辛苦的運動與節食，身體直立配合簡單的動作就能讓你感到身體的年輕態。
不需要辛苦的運動與節食，身體直立配合簡單的動作就[详情]
下面是一套現在美國頗為流行的簡易減肥操，只要每天在家練習15分鐘，輕輕鬆松就能瘦全身。
腰腹減肥操
1、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎[详情]
如果你是一個家庭婦女，那麼，以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助：
1、為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡[详情]
要想讓自己在最短時間內擁有好身材，就要有一些美容護膚法來幫助。專家認為，飲食療法對於減肥是很有效果的。我們今天就為你介紹一款三十天的減肥計[详情]
很多人都在為瘦腰煩惱，其實瘦腰很簡單，只需要借助一根拉力帶就能使你的腰部變得更加纖瘦緊實，感興趣的MM趕緊過來看看吧，只要花上些許時間就能有效的改善腰[详情]
瘦身動作
