想減肥，運動肯定少不了，但到底要選哪些運動更能減肥呢?想減肥，只要選擇正確減肥運動那麼減肥肯定成功，而且不會影響身體，晚上練習還能提高睡眠質量哦，下面一[详情]
【纖腿抬臀運動】
以下3組動作，可鍛鍊大腿與臀部曲線，張心妍鼓勵大家都可循序漸進練習，也可視個人能力加強鍛鍊次數和強度。
動作1
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什麼樣的一個肚皮舞教程才是最好的教程!那就是它不單單的只是講解肚皮舞的動作，而是把一些再練習中出現的注意事項也應該講清楚!想用肚皮舞減肥的[详情]
手臂內側的拉伸運動
手臂內側，是脂肪非常容易堆積的部位。如果這裡粗壯，容易令人看上去顯得壯實無比。所以想讓自己看上去瘦了一圈的第一步，就[详情]
很多人都會覺得自己沒有時間去進行自己的減肥計劃,但是又想要個健康的身體，健康減肥已經成為一種比較時尚的減肥方式。任何一個人都希望自己的身材[详情]
不想外出運動？覺得健身器材太浪費錢？那就跟著小編一起做一個動作吧！每天下蹲5分鐘，減肥健身效果會讓你意想不到哦！還等什麼！跟著小編一起往下看吧！
下蹲功[详情]
亞洲女性多是梨形身材，大腿和臀部處脂肪較多，所以減肥一般是瘦下半身。下面編輯分享一套局部減肥操，針對性地瘦大腿和翹臀，幫你打造優美的大腿曲線，同時把下[详情]
對於經常坐著工作的OL們而言，瘦身重災區必屬易肥又難減的下半身，若狂做運動，又怕會令線條變得粗壯，過度節食更會影響身體健康。其實只要每天花數十分[详情]
如果減肥的目標是全身，可按順序完成以下13個瑜伽動作，每周練習4次。如果你想局部瘦身，可集中練習針對該部位的幾個體式，但每次練習要在25分鐘以上。堅持練[详情]
怎麼瘦肚子，不妨練平板支撐。平板支撐動作簡單，一招就能搞定大肚子。下面小編教大家如何練習平板支撐瘦肚子。
平板支撐集中鍛鍊核心肌群，運動性價[详情]
[導讀]經常看見MM們單薄的外衫下呈現出若隱若現的鎖骨，那種自然的美麗與小性感結合，她們身體姿勢也非常優美。這是因為鎖骨變化可以改變全身，當雙肩自然[详情]
不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕鬆燃脂哦!
一、旋[详情]
最近北京的天氣出現了嚴重的霧霾，這種空氣質量嚴重受污染的情況下，我們要到戶外去做減肥運動就太不利於身體健康了。處於北京的人們都相當於是一個[详情]
導語：還有幾個月就要過年了，如何在短短幾個月的時間里緊急瘦腰？快速瘦腰是有技巧的，趕快來看看，學一學這6組瘦腰動作吧!
第1組：經典仰起
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O型腿並不罕見，不少女生雙腿的骨骼都成O字形，除了疾病與老化，導致O型腿最大的原因還是生活習慣。坐下後雙膝不自覺地往外打開，令骨盆外擴，加上現代人多數都[详情]
瘦身動作
