[導讀]希望平坦小腹的你是否仍寄希望於仰臥起坐？現在，為你推薦一種更加有效的腹部運動--球操。在靜止與滾動之間，不僅可以提高平衡能力，更能雙倍刺激[详情]
腰腹和腿上的贅肉真的讓人很煩惱，那就在家做做簡單的瘦腰瘦腿減肥操吧，簡單的動作就能輕鬆燃燒脂肪，消滅贅肉。下面減肥小編就來教你這套簡易的瘦身減肥操[详情]
居家肥其實並不難，只要持之以行的決心加上適當的方法就行了。今天，小編為你準備了一套減肥瑜伽教程，能有效幫你瘦腰瘦腿，減掉身上多餘贅肉，其樂無窮喔！
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毒素囤積是造成肥胖原因之一，血流流通不暢，還會引起水腫，很多人的肥胖問題都源於水腫，所以排毒消水腫是減肥首要任務。中國減肥網小編推薦排毒減肥秘方，幫助[详情]
芭蕾的形體可以說是世界上最優美的舞蹈，下面小編就要告訴大家幾個芭蕾動作，只要在睡前花點時間練習就能達到非常好的瘦身效果，那麼就來看看睡前芭蕾5[详情]
減肥並不難，最簡單的有氧運動就能幫助你減肥事半功倍，下面介紹的幾個有氧運動，能幫助大家減去更多脂肪，塑造完美曲線。想要減肥瘦身的朋友，一起來看看吧！
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核心提示：盛夏到來，很多MM漫步在碧海藍天下，穿著各色比基尼的沙灘女郎成為海岸線上一道亮麗的風景線。對自己身材不滿意的朋友們，不要緊，今天YOKA小編為大[详情]
Step1.收緊眼周肌膚
中指，無名指按壓下眼角以及臥蠶處，輕輕按壓即可。由眼頭捏至眼尾，大拇指抵住眉骨，往眼尾方向推，重復3次。
Step2[详情]
[導讀]減肥也可以從早晨開始啦!OL們很忙對吧?小編現在就為忙碌的OL們擠出運動的時間，你只需要準備一本書，浴巾，毛巾和早晨15分鐘，就給你瘦身和一天的活力[详情]
健身操運動後，要及時更換汗濕的衣服，避免著涼，特別是在空調房內運動後應做些伸展運動再行淋浴。即使有健身操訓練基礎的女性，在這期間也需要請教醫生，以決定[详情]
大學生的寒假也是恰逢春節的時候，這個特殊的日子里沒有學習的壓力，真是最舒服的時候，最舒服的時候也是贅肉最容易增長的時候，所以這個時候的你就需要[详情]
一、後腦勺環抱
Step1
雙腳微張自然站立，雙手肘彎曲並在後腦勺處交握上臂，握的位置愈近腋下難度愈高，可視個人能力調整。接著收[详情]
腰粗怎麼減肚子？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發疲勞，因此每天做的量很有限。下面編輯推薦4個減肚子動作，每天堅持做幾遍，有很好的甩肉功效哦。
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今天小編將為久坐OL推薦能夠快速燃脂的運動，不論是居家還是在辦公室都能讓你輕鬆享瘦，擺脫贅肉煩惱哦。感興趣的MM趕緊過來看看吧！
居家減肥操
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其實對於減肥來見，並不是真很困難，需要付出多倍的努力才能達到減肥效果。實際上有一些很簡單但是又很有效的減肥方式，下面就跟小編一起來瞭解一下10個最簡[详情]
瘦身動作
