最佳鍛鍊時間因人而異，人們完全可以根據自己的生活規律、生物鐘和工作性質，培養出每天最佳的運動時間。
早上鍛鍊要先喝水
俗話[详情]
浪漫的聖誕夜，你是不是已經準備好跟男票來個浪漫的約會了呢？還是跟三五個好友，享受美味的聖誕大餐呢？都說“每逢佳節胖幾斤。”對身材有完美要求[详情]
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，有相當一部分人抱怨睡得不好。睡不踏實的原因有很多，生活節奏快、壓力大、疾病的困擾……最[详情]
總覺得減肥難，難於上青天？明明吃得少可還是長肉了，難道是天生的易胖體質嗎？其實減肥很簡單，只要掌握一些小秘訣，就能讓你在不知不覺中瘦下來哦！
TOP1：延[详情]
小編今天推薦的瘦身絕招，不僅是史上最簡單的瘦身方法，而且還是史上最有效的飲食瘦身絕招哦。
絕招1 選糙米當主食
將主食改成糙米，能得到充分[详情]
在減肥前必須對減肥方法有個正確的認識，要知道怎樣減肥才是有效的，健康的。下面編輯總結12個減肥常識，讓大家減肥少走彎路。
1、少吃多餐[详情]
體內積累太多的毒素就會讓人長痘、口腔潰瘍、便秘，甚至造成肥胖，於是如何排毒成為了人們關心的話題。因此小編為你傾情介紹超強排毒5周瘦身計劃，讓你[详情]
少吃、多運動都知道，但很難做到嗎？如果每天都要很痛苦的限制飲食，或是要運動到累到動不了，相信都很難持續下去，也只會每到夏天前，就開始陷入減肥的焦慮[详情]
都說到了冬季減肥是最難的，其實冬季也是最好減肥的季節呢，但是如何快速有效的瘦下來呢?減肥關鍵是要養成健康的生活習慣，習慣一旦養成，就能自然控制體[详情]
對於學生來說，日常工作學習的生活作息加上減肥，很容易就造成了便秘的情況。這時候便秘要怎麼辦？如何治療便秘？其實不需要治療這麼麻煩。今天小編分享4[详情]
導讀：身為“懶人國”一員的你，是否不堪忍受節食的煎熬，也不想承受運動的“折磨”？如果有一種躺著就把肥減了的方法，你或許會覺得[详情]
如果你節食不吃肉；如果你只做有氧運動但是忽略力量訓練；如果你只是重復的練一套動作………那麼這些很有可能就是你減肥不成功的大禁忌！想要減肥成功，力氣不[详情]
你是否想要瞭解每天下午三點時分為何想要一塊巧克力呢？或者為何一旦自己吃了一片薯片，就禁不住要吃掉整包呢？想要瞭解如何控制美食慾望嗎？繼續閱讀，在[详情]
很多人加餐但是又怕發胖，怎麼辦？下面專家教你加餐不發胖的減肥秘訣，趕緊看看吧。
據美國新聞網報道，美國預防研究中心主任指出，很多證據表明，[详情]
新的一年開始嘍！去年的減肥計劃你都有按部就班的實施，然後實現瘦美計劃了嗎？如果你的回答是否定的，那麼久趕緊來看看中國減肥網小編為你準備的這篇開[详情]
肥胖預防
