10個常見錯誤飲食觀念你佔了幾條？

        有一些所謂健康食品已經在你腦子中形成了固有觀念，它們多年來一直陪你左右而且根深蒂固，被遵為真理。而這些傳統意義上的健康食品也許並不像想象中那麼健康，更有可能是增加體重的真正元兇。你還在小心翼翼的對照所謂健康食品進行飲食嗎？那些陳舊的飲食觀念是時候該顛覆一下了！10種常見的飲食錯誤觀念讓你瞭解那些健康食品隱藏在商機背後的真面目。

        誤區五：沙拉熱量含量很低

        很多人為了減肥在吃飯的時候都為自己點上一個沙拉，他們覺得沙拉含有的熱量很低而且脂肪也很少。

        真相： 一個普通的漢堡包含有250卡路里，9克脂肪，而香酥雞沙拉卻含有380卡路里熱量和23克脂肪。蔬菜確實脂肪含量不高，但是你選擇的輔料卻有可能會帶來大量的熱量和卡路里。建議吃沙拉盡量避免奶油、油炸小食、醃肉、起司等脂肪和熱量含量較高的輔料。

        誤區六：無糖餅乾多吃無妨

        無糖餅乾就不含有任何糖分不會引起發胖所以多吃幾塊也無妨。

        真相：那些標有無糖或0脂肪的小甜品會讓你覺得它們完全沒有負擔可以隨便吃，但事實上所謂的無糖或者無脂肪只是指在一定的比例範圍內，但並不是完全不含有糖或脂肪。多吃依然會造成脂肪囤積。