10個常見錯誤飲食觀念你佔了幾條？

        有一些所謂健康食品已經在你腦子中形成了固有觀念，它們多年來一直陪你左右而且根深蒂固，被遵為真理。而這些傳統意義上的健康食品也許並不像想象中那麼健康，更有可能是增加體重的真正元兇。你還在小心翼翼的對照所謂健康食品進行飲食嗎？那些陳舊的飲食觀念是時候該顛覆一下了！10種常見的飲食錯誤觀念讓你瞭解那些健康食品隱藏在商機背後的真面目。

        誤區七：人造黃油比黃油好

        你可能覺得人造黃油即沒有乳製品那麼高的脂肪又可以帶來濃郁的奶香味，是日常生活中不錯的選擇。

        真相：研究表明人造黃油所含的熱量和脂肪與黃油基本相同，而且人造黃油中還含有反式脂肪（氫化油），這種物質不僅會提高對人體有害膽固醇（LDL），也會降低對人體有益的膽固醇（HDL）。半湯勺的黃油只有45卡路里， 如果你很喜歡黃油的奶香味還是選擇純天然的吧。

        誤區八：果汁比蘇打水更健康

        果汁即美容又含有豐富的維生素，多喝一些對身體只有益處沒壞處。

        真相： 與果汁相比，蘇打水更能起到減肥的作用。100%果汁中含有大量的糖和熱量，每天不應該超過一杯，如果喝太多果汁很容易讓你的腰肢豐滿起來。