各國別出心裁的減肥招數 助你火速瘦身

　　改騎自行車

　　荷蘭

　　在荷蘭，自行車的數量(1800萬)超過了人口數量(1650萬)。不像大多數的美國人的自行車都荒廢在地下室或者車庫裡面——54%的擁有自行車的荷蘭人都騎日常都騎自行車，比如騎車去買東西或者去上班。荷蘭人平均每人每年騎車541英里。在阿姆斯特丹的部分地區的交通燈甚至是比照自行車的速度設定的。在美國，騎車上班日是在每年的5月21日週五——在那天用自行車代替騎車或者僅僅是在家附近騎車跑跑腿。如果你體型正常，以中等速度騎車的話，每小時可消耗550卡路里。

　　開闢一片郊外的田野

　　俄羅斯

　　51%的俄羅斯城市居民將假日和夏日的週末花費在他們在郊外的小屋或別墅里。那裡通常都帶有一個特色的花園。俄羅斯人自己種植蔬菜、水果並把它們加工儲存起來。這些食物使得他們的飲食更有營養。Hill補充到“通常在花園裡種植的東西都不會讓你長胖。”

　　喝點路易波士茶

　　南非

　　路易波士茶比綠茶更保健，南非各地都喝此茶。因為茶本身就帶點甜味，所以不用放糖。將你每天喝的星冰樂換成路易波士茶——星巴克現在就有的賣——可以幫助你每月少攝入數千卡路里。“有飲茶文化的地方通常肥胖症的比率較小，”Pescatore博士說，“也許是某些茶里含有特殊化合物，比如兒茶素，或者也許僅僅是因為在我們脫水的時候會覺得飢餓。”