低卡食物大蒐羅 減肥MM別錯過

　　不同的食物會讓你的身體在不自覺中呈現不一樣的狀態，選擇瘦身美容的食品才能讓你瘦得更輕鬆、更愉快、更美麗。今天小編為大家蒐羅了15種低卡美膚食物，並對這些低卡食物詳細介紹其滋潤皮膚、增強血色、增加皮膚彈性、排毒養顏等美膚功效，看完之後你會驚訝的發現，瘦得美麗原來如此簡單。

　　瘦身美容食物 1：金槍魚

　　卡路里含量：188大卡/100克

　　金槍魚低脂蛋白質豐富，營養而不肥膩很適合減肥食用。另外，金槍魚富含硒，這是一種礦物質，有助於促進皮膚的彈性。

　　瘦身美容的金槍魚這樣選：新鮮的金槍魚應該是肉色，準確的說是淡淡的粉紅色，表面無油感。魚肉摸起來有彈性，口感鮮嫩肉質圓潤柔滑。

　　金槍魚這樣吃：

　　①金槍魚常常加工成魚生，少調料，配上蔬菜或米飯食用。

　　②金槍魚宜與蔬菜搭配食用，口感香嫩美味，營養也均衡豐富。

　　瘦身美容食物 2：綠茶

　　卡路里含量：296大卡/100克

　　綠茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩、防止脂肪積滯體內;含有維他命B1、C和咖啡因，能促進胃液分泌，有助消化與消脂;綠茶中的多酚具有抗氧化、提高代謝、清除自由基等作用，能夠減少紫外線對皮膚的氧化損傷。

　　瘦身美容的綠茶這樣選：綠茶優選呈青綠色，味道醇厚，無雜質的。儲存時注意密封乾燥，以免好茶變質。

　　綠茶這樣吃：

　　①綠茶和蘋果搭配有助於抗老化、防癌。

　　②不宜用綠茶送藥。

　　③濃綠茶解酒不靠譜。