電視上那些韓國的MM們,漂亮,皮膚好,身材也是超棒,到底她們是用什麼方法來瘦身減肥,以及保持好身材的呢?想要減肥,飲食非常重要。
今天,就來為你[详情]
一張上鏡的3D小臉,是每個人夢寐以求的事情,一張精緻的小臉並不是每個人天生下來就擁有的,所以就是你現在擁有一張大餅臉也並不是可怕的事情,只要從現[详情]
白領面對著電腦工作一天,很容易感到疲憊,這時候,不妨有選擇性地選擇一些小零食,既補充能量,又不會發胖!
供給能量的食物:餅乾、巧克力
餅[详情]
俗話說的好,“早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少”,可謂早餐對人們來說有多麼的重要。但是有不少MM還是會擔心,早餐吃的太好了,容易發胖,接下來4款營[详情]
想減肥早餐很重要,早餐怎麼吃,吃什麼? 推薦八款低熱量的營養減肥早餐 1、黑豆漿 材料:黑豆60克、清水500毫升。 做法: ①將黑豆洗淨後用[详情]
秋季是最好的進補季節,營養專家推薦秋季養生應該多吃魚類。魚類產品味道鮮美,營養價值高,所含的蛋白質含量高,容易被人體所吸收,同時脂肪含量低,屬於減[详情]
蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧[详情]
想要減肥,除了要燃燒卡路裡外,還要控制卡路里的攝入,晚餐來一個蔬菜沙拉正好滿足低卡路里的要求,美味的同時輕鬆享「瘦」。
蔬菜沙拉 美味的同時輕鬆享[详情]
營養學家經過研究發現,對於很多肥胖者而言,逐日攝取的熱量不能低於1200大卡,由於這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。假如天天攝進這一[详情]
1、刻意加強蔬菜攝取
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減少肉量增加菜量,且使每道菜不是純粹肉類,選擇以蔬菜為配菜的半葷菜,且食用蔬菜時盡量不去[详情]
最近低胰島素減肥法正熱門!低胰島素減肥法就是選擇吃GI值低的食物。何謂GI值呢?這是用來表示血糖值上升的難易度,“GI值低=血糖上升較緩慢&r[详情]
為減肥,相信你已嘗試過無數的減肥食譜了,這些裡面不乏變態的過度節食食譜,彷彿餓肚子已經成減肥的代言詞了。但這個趨勢必須改造,我們要吃得飽,而且瘦得好。[详情]
導語:隨著“高纖維”的流行,意外出現了減肥的秘寶:麥麩高纖維減肥食品。在用麥麩減肥方法後,一個月內可以健康減肥10斤,還可以護理出嫩白的[详情]
導語:豆腐屬於豆類食品的加工產物,豆腐中富含礦物質和大豆營養素,包括大豆蛋白、卵磷脂、多種維生素和纖維質。熱量低又營養豐富的豆腐是MM們減肥的佳品,如[详情]
瘦腹最重要的事情就是消除便秘,排除體內毒素,促進腸胃蠕動,從而促進新陳代謝,只有這樣,小幅才真正瘦得下來。
每天早上起來,第一件事,就是空腹[详情]