瘦身女王經驗談 蛋白質減肥甩14斤

　　減肥停滯期怎麼辦?

　　我知道減肥遇到停滯期是一件超難熬的事，明明他馬的吃的他馬的已經有夠少了，為什麼體重就是像變成植物人停在那死也不動!我也懂得大家懷疑體重計的指針是不是壞掉了，甚至很想把體重計砸掉的那種心情。我都懂!!真的!!!

　　那就來跟大家說說體重停滯時我都怎麼做^^

　　1.再吃少一點

　　體重停滯很有可能是因為身體已經適應了你目前的食量!!!大部分人可能是學生、上班族，這兩種人幾乎沒有運動。在學校、辦公室里，一坐就是一整天，幾乎沒有消耗什麼熱量。所以既然你懶的跟豬一樣不願意運動，要付出的代價當然就是再吃少一點!!!!

　　2.找一天，然後吃多一點

　　體重停滯還有一個可能，那就是你吃太少了。你提共的熱量不足，所以你身體為了保護你，只好拼命儲存熱量，甚至可能因為熱量不足，而無法燃燒脂肪。有些人一天只吃一餐，這種情況很有可能發生在這種人身上!!!所以我一再強調一天三餐，每餐八分飽，不要太貪心想瘦太快，這樣不健康而且容易復胖!!!!!!

　　還有為什麼我標題上寫“找一天，然後吃多一點”，這個意思是說，你只是有“可能”是這個原因，若是你這天吃的比較多，隔天反而瘦了，那就代表你平時吃太少了(我就曾經遇到這個情形)。但若是你隔天反而變胖了，那就代表你只是自以為吃很少!!!

　　減肥這件事，過與不及都不好，怎麼拿捏都是在過程中做調整的，慢慢的去瞭解自己的身體，慢慢的你就會瘦下來了!!!!

　　還有多一些耐心給自己，很多美眉問：“我瘦的好慢喔!怎麼辦?”我想請問你，那你會不會突然在幾天內突然胖個三、五公斤嗎?不會吧!那你憑什麼要求自己的身體可以一下子就瘦下來呢??若你瘦的真的這樣快，我建議你要去看一下醫生是不是生病了!!!!

　　最後再提共大家一個好方法，去菜市場叫肉販稱五公斤的豬肉給你看，然後拍照下來放在自己的皮夾內，每次要掏錢買食物時，看一下那五公斤的肥肉，這樣....你還吃的下去嗎???(不要告訴我你會想把那五公斤的肥豬肉也吃下去!!!)