瘦身女王經驗談 蛋白質減肥甩14斤

　　7、記得給自己多一點耐心

　　體重剛掉下來時候，外表不會立刻顯現。(以我的例子來說大概要過兩個星期才有感覺。)

　　一個月過去，大家會開始說，“你‘好像’瘦了耶!”

　　二個月過去，大家會說：“你‘真的’瘦了耶!”

　　三個月過去，你可以穿的下一些你想穿的衣服，這時候不用別人說，自己都開心的要命。

　　再來就看你要減多少公斤...我們不要貪心，以平均一個月瘦兩公斤來說，半年就可以讓一個60公斤的胖妹，變成48公斤的正妹。

　　記住，只要你堅持下去，這些都是可以辦到的。

　　8、當你瘦到一定的程度，去百貨公司，然後買一條爆貴又合身牛仔褲

　　一方面犒賞自己，一方面警惕自己，萬一胖了，就再也穿不下那條爆貴的褲子。

　　9、聽說不吃澱粉，會容易掉頭髮

　　10、澱粉含有維生素B群，缺少維生素B群容易嘴角破皮

　　所以我說，一個月你有三次機會可以參加飯局吃點澱粉。

　　再說了，其實還有很多食物中含有澱粉、醣類(例如香蕉、柳丁)，不可能完全避免掉的，不用想太多。

　　11、再來，過度飢餓也會讓減肥破功，不要太貪心想瘦太快

　　每天每餐，至少都得讓自己在最少的熱量中獲得八分飽足感。

　　減肥的過程中會有愛你的人阻礙你，例如：你父母會擔心你吃太少，叫你吃多點。男朋友或老公會告訴你，你這樣很好，根本不用減。當然也會有一些看衰你的人，告訴你你一定撐不了多久。

　　但嘴巴長在你臉上，要不要吃，你自己可以決定。不要找藉口。

　　說了那麼一大串，那個執行的人還是在自己，記得，找個讓你深信不疑的信念支持你堅持下去。