減肥在控制飲食的時候，容易飢餓，這時候吃一些熱量低，飽腹感強的食物，不僅能抑制食慾，還有助於脂肪的燃燒。南瓜就屬於這種低卡飽腹的食物，再配合吃葵花[详情]
大部分女生在減肥期間總是有想吃零食的衝動。但是，如果放任自己吃，又會讓減肥的效果前功盡棄。所以，要吃，就要吃不容易長胖的瘦身零食。在此，小編就推薦了幾[详情]
一日三餐不能保證的情況下，當身體的能量開始透支，人在不是“飯點”的時候產生飢餓感，這時，就會忍不住地想去吃零食，來填補一下自己空虛的胃[详情]
吃什麼會胖?零食。但現在零食減肥的風尚來了。怎樣吃零食?減肥秘訣是什麼?飲食減肥教你零食減肥……
很多女孩子都有吃零食的[详情]
說到零食，許多要減肥的女性都會慌忙擺手。其實，只要吃對零食，還會用意想不到的減肥作用。下面，小編就為你推薦9種健康美味的堅果，聰明地吃，它們不會讓貪[详情]
減肥者必須採取1日3餐減少食用量，然後通過加餐的方法保證能量供給。
7:00-9:00：
含鈣食物。 攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重[详情]
1.帶殼核桃
核桃是最著名的補腦食物，可以：提升腦活力。它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻[详情]
T1 冰箱要囤貨
囤積食物?難道我們是在說增肥嗎?讓冰箱空著的結果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。
無[详情]
夏季減肥要想快速高效，同時又想通便排毒，沒有那款飲品比酸奶更合適了！可你還是每天喝著即食酸奶，等到嘴巴厭倦了，再慌亂地換其他減肥食品嗎？其實酸奶減肥的[详情]
傳統月餅的一個約含三到六湯匙的糖，佔了一天需要量的三分之一到二分之一；而一湯匙的油，則是一天需要量的六分之一。“美味陷阱”包括高膽[详情]
今天週五了，相當開心的日子對不對。今天下班第一件事就是要去超市大採購，要買夠週末兩天的食糧。這樣週末就可以避開炙熱的艷陽，宅在家各種嗨森[详情]
要低卡，又要美味，還要方便？ 綜合以上的要求，以下小食適合作辦公室小吃：
水果
水果健康有益，好處是防癌，減慢老化，控制血壓，對肥胖人士來說，水果[详情]
不恰當的飲食會讓你體重增加哦。哪怕是很小的飲食誤區也會破壞你的減肥計劃，從而阻止你穿回自己最喜歡的牛仔褲。假如你的體重怎樣都減不下[详情]
導語：每個女孩都希望自己擁有傲人的身材，隨著初秋臨近，身體為了適應季節變化，會讓我們不知不覺食入很多高脂肪的食物，如何在這個秋季輕鬆瘦身呢？NOW！為你[详情]
上班族一到下午就容易飢餓，美味的下午茶是不錯的選擇，但是對身材有嚴格要求的OL來說，只能望而卻步了！沒關係，來看看小編介紹的解饞零食，狂吃也不懼胖。
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減肥零食
