NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、[详情]
一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐
很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，西式的漢堡包加咖啡[详情]
目前市售的很多食物都打上了“健康牌”，甚至為了滿足人們的減肥心理，會把這些食物定性我減肥食物。這些所謂的減肥食物真的就能減肥嗎?下[详情]
對於很多正在處於辛苦節食減肥的人來說，晚上往往就是睡前最難熬的時候了，肚子里空空如也讓腦子變得格外清醒，有時就算睡著也半夜餓醒啊，這可怎麼辦呢？[详情]
很多MM與生俱來就喜愛甜食，可是甜食也是導致肥胖的重要原因之一。難道為了美麗，我們就必須割捨我們的最愛嗎?不，只要你會吃，甜食也能助你減肥。
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不少OL都喜歡在辦公室放點小零食，可是零食吃多了又容易發胖，這該怎麼辦呢?怎麼樣吃才能解饞又不發胖?那就選擇一些不發胖的低熱量的零食吧!哪些零食是低[详情]
有人說零食是長胖的罪魁禍首，不吃零食就不會長胖了，真的是這樣嗎？今天小編就給大家介紹一下減肥期間都能吃的零食，一起看看吧！
低脂奶酪
低脂奶酪比[详情]
[導讀]一日三餐不能保證的情況下，當身體的能量開始透支，人在不是“飯點”的時候產生飢餓感，這時，就會忍不住地想去吃零食，來填補一下自己空[详情]
吃甜食是不少人最愛，但是在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅，所以該如何健康吃甜食呢？以下九大注意事項，愛吃甜食的朋友要留意啦。
1、學[详情]
零食，在許多人生活中必不可少。它除了能在飢腸轆轆時“哄哄肚子”，還能安撫情緒，增加生活情趣。但作為一種食物，它的營養到底如何呢？你知道[详情]
對於上班族來說，零食是不可缺少的上班伴侶，但是愛吃零食的你，是不是擔心脂肪在不知不覺中纏上你呢？別著急，來看看小編為你推薦的美味零食，在滿足口欲的同時，脂[详情]
不少上班族喜歡在工作的同時吃些小零食，就是因為這樣上班族壓力大，但肥胖人群也很多。那上班族到底該吃哪些零食能有減肥效果，下面就和小編來看看。
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對於體重超重的女性或希望減輕體重的女性，每天能量的攝入相應減少200-300kcal，所以總量約為每天1700-1800 kcal，其中15%~20%的能量來自蛋白質[详情]
牛奶營養豐富，很多人有喝牛奶的習慣，就算是睡覺之前也喜歡喝一些，那睡前喝牛奶會胖嗎?牛奶是一個很好喝的東西，我們一般都喜歡喝，但是牛奶也分為很多的品種，[详情]
咖喱是由多種香料調配而成的醬料，最常用於印度菜、泰國菜和日本菜等東南亞地區菜系，一般會伴隨肉類和飯一起吃。小編也是咖喱的忠實粉絲，並且很能體會[详情]
減肥零食
