一個水果
每天吃含維生素的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的瘦身效果。
二盤蔬菜
每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不[详情]
嘴饞的胖友們有福了！管不住自己的嘴，又想減肥怎麼辦？那就吃好了！不過真的想要吃零食也只能吃以下這11種低卡低熱量，吃不胖的美味零食哦！快來和小編一起看[详情]
如果人體傾向酸性，人體細胞的作用就會變差，導致廢物不易排出，腎臟、肝臟的負擔加大，新陳代謝緩慢，各種器官的功能減弱，脂肪細胞不能正常代謝，就慢[详情]
夏季美味的冰淇淋是女生們的最愛，但是同時冰淇淋又含有大量的糖分奶油脂肪，這可都是減肥大敵啊!但總抵擋不住嘴饞，那麼怎麼吃冰淇淋不長胖呢?下面就來看看[详情]
導讀：女人天生喜歡吃零食，可是卻往往被告知想減肥就要捨棄零食。小編接下來要向大家介紹的是五款美味的減肥零食，讓你在減肥期間安心享受美食，同時不[详情]
很多女性都把酸奶當成維持窈窕身材的最佳食物。但是，目前市售的酸奶產品是否真可以用來作為控制熱量的代餐，吃了就能創造好身材？
其實，現在[详情]
核心提示：甜點對每個減肥的MM來說是個可怕的東西，因為在她們的眼裡，吃甜點就等於摧毀身材，可是她們卻不知道，其實吃甜點也能補發胖，也能擁有苗條的身材哦！跟[详情]
當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點，但是很多時候生活中的一些小習慣就在殘害著身材呢。麵包是很多上班族[详情]
導語：正在煩惱春季吃什麼減肥？冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧？春季怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下面，我們就為你推薦10種減肥食品，讓你輕鬆吃[详情]
1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下來。
真相：研究表明素食主義者通常都要比常吃肉類的人更瘦。但是如果你是素食主義者，你必須得[详情]
點心的熱量計算
一般來說，點心最好約佔每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動量低的就吃得少一些，活動量多，就可以多吃一些。目前市面上[详情]
TA的煩惱：為什麼我減肥總是不能堅持
每次減肥只是堅持開始的幾天。還有兩天上班，我能想象大道大家都是穿漂亮的新衣服去，只有我，永遠那[详情]
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發[详情]
容易餓肚子，一餓就心慌?
減肥雖說要控制食慾，但也不能老餓著肚子，可得千萬要小心“沈默之後的爆發”!如果你真的感覺很餓，先自己考慮[详情]
導讀：上班族們都在辦公室準備很多的零食，其實殊不知這些零食中的熱量超級多，會讓你一下子胖死。所以一定要算准熱量，做到精准的吃零食。
1.花生
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減肥零食
