長期的坐在電腦前，缺乏運動，會讓我們的健康狀況逐漸下降，於是很多人開始健身，但不科學的健身方式卻讓白領們面臨著更大的運動風險。而拉伸運動卻正好[详情]
拉伸運動在整個瘦身運動中是必不可少的。尤其對於上班族來說，長時間的久坐，拉伸運動尤為重要，下面小編就要介紹給大家幾個拉伸運動，幫助打擊避免脂肪[详情]
OL一族由於長期坐著，缺乏運動，很容易導致肥胖的問題，怎麼減肥瘦身是她們比較關注的問題，下面就給女性介紹OL族實用的5大瘦身方案，趕緊來看看吧！
實用[详情]
在現代職場女白領當中，臀部大幾乎成為了一種比較普遍的現象。而造成這樣的結果，和職場女性們平時不愛運動、不進行職場保健有著很大的關係。鑒此，大[详情]
白領每天久坐，工作繁忙，沒有時間運動減肥，針對這個情況，下面編輯推薦一套白領實用減肥方案，做微小的改變，讓減肥變得輕鬆又快樂。
先來做個小[详情]
如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運動，如何減肥是好?下面就跟小編一起來看看吧！
步行上下班
對於沒[详情]
[導讀]在這個季節里牛仔襯衫絕對稱得上本季最強勁的時尚"風暴"，也是當下所有MM的最愛，清新時尚自然的表現力讓整體穿著更顯得隨性灑脫，這個夏季絕對[详情]
上晚班確實對減肥有些不利影響。但是只要我們掌握一些方法，也可以降低上晚班對減肥的不利影響。
1、上晚班的時候，由於工作消耗大，因此，常常會吃夜宵。[详情]
為什麼上班族總是胖的特別快？上班族由於長期久坐加上運動時間少的原因很容易出現肥胖的現象，那麼要怎麼預防肥胖好呢？ 有的人每天在寫字樓里忙忙碌[详情]
雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。
走路上班在健身角度[详情]
對於忙碌的OL們來說，沒有閒暇時間做運動，身上很容易被贅肉纏身。怎麼才能擺脫這些苦惱呢?不怕，小編教你幾個下班回家躺在床上或沙發上都能做的小運動，讓你[详情]
核心提示：每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。
1、注意走路的姿勢
每天上[详情]
生活中有不少的女白領由於上班的原因沒有足夠的時間去鍛鍊減肥，所以減肥方法大部分都靠飲食，那麼如何來吃出窈窕身材呢？下面就跟小編一起來看看吧！
1、[详情]
對於沒有運動計劃的人尤其是白領來講，把握日常生活中的運動時機，更可以溫和而有效地喚起激情，令人倍感精神。
動作一：早上醒來時做伸展運動
把[详情]
很多朋友都認為，減肥瘦身是一個大工程，需要你不斷的努力才會有成效。其實，減肥也可以變成輕鬆事，只要你多加註意一些生活細節，那麼，就能在不知不覺中瘦[详情]
白領
