短短7天就要看到瘦身效果，一定的運動量是必不可少的。下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提運動！
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瑜伽減肥是最受歡迎的減肥方式，不僅僅能塑形美體，還有一定的減肥作用。受到很多女性的青睞。那麼，什麼瑜伽動作能夠輕鬆的燃脂呢？下面就跟小編一起往下看吧[详情]
瑜伽這個古老的健康慢運動除了能修身養性，也能使你的身材更加迷人性感。為了你衣櫃里的衣服能搭配好身材，一起動起來吧!
1/4犬式
針對部位：肩部、[详情]
我們的面部肌膚也可以通過瘦臉的瑜伽，使肌膚回愎到“彈性”、“緊致”、“光澤”、“年輕”、“均淨&r[详情]
導讀：看見鏡子里那水桶腰讓你很是煩惱?不用再為此而鬱鬱寡歡了，因為今天教你簡單又有效的瘦腰瑜伽——門閂式。這個瑜伽動作對於腰圍上的[详情]
其實我們可以把瑜珈結合在生活當中，不需像傳統瑜珈那樣用固定的時間去刻意的修煉，只要利用好三個時間段做隨意的拉伸也能達到傳統瑜珈的修身效果，堅持這麼[详情]
女人一定要有野心和狠心，這不是對別人，而是對於自己，如果你對自己都狠不下心的話，還有什麼資格談未來的呢，想要收穫好的愛情桃花，你首先要讓自己變得更[详情]
瑜伽可以修養身心，使人更顯氣質，讓你從內到外美起來！下面，為大家介紹9式最具效果的瑜伽動作，讓各位MM可以在這個春天美麗動人、不再臃腫。愛美的你，趕緊動起[详情]
保持苗條的身材是女人一生中部可缺少的事情。今天小編就為大家介紹六式減肥瑜伽動作，幫助大家消除水腫，甩掉全身贅肉，輕輕鬆松瘦全身!
一、準備動[详情]
相信你很討厭那該死的久坐，討厭那做不完的工作和讓你時刻面對著刺眼的顯示屏。因為這些都是讓你臀部脂肪堆積越來越多和臀部變形的兇手所在。還好[详情]
塑身減肥，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎麼才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢？今天小編推薦給大家一套既能美背又能美臀一舉兩得的減肥[详情]
小狗伸展式助眠瑜伽
狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之變得柔韌，還能活化內臟的機能。做這個瑜伽的要點是[详情]
我們都知道，瑜伽是一種很好的減肥運動，想要瘦身的你不妨試試雙人瑜伽哦，讓你在瘦身的同時還增加感情，甜甜蜜蜜的就瘦啦！
什麼是雙人瑜伽？
雙人瑜伽顧[详情]
瑜伽是最受女性歡迎的瘦身運動之一，而由瑜伽衍生出來的體式也變化多端，極具創意。今天就為你推薦一套倒吊瑜伽動作，有助瘦身、塑型。
倒轉增效[详情]
一個看似簡單的下蹲動作可以達到一個全方位的減肥塑形效果嗎?確實可以的，因為這個減肥瘦臀的動作其實就是一個自己和自己較勁的過程!這個瘦臀減肥[详情]
瑜伽減肥
