肥胖與看電視關係密切。美國《時尚》雜誌最新刊出紐約營養學專家希瑟·鮑爾和坦尼亞·佐克布羅特以及健身教練布魯克·馬羅尼總[详情]
彎腰觸摸腳趾step1：抬頭挺胸站在地板上，眼睛直視正前方，雙手放在背後。
彎腰觸摸腳趾step2：向下彎腰，右腿盡量往後伸直，兩手手指盡量觸摸左腳腳趾，保[详情]
天氣逐漸變熱，炎熱的夏天要如何減肥保持好身材呢?小編教你利用懸浮泡沫條在水中做減肥操，利用水中的阻力助你達到減肥的目的。並且夏天泡在水里做減[详情]
減肥讓臉和上半身都瘦了，但是下半身不管什麼時候都瘦不下來。有這樣煩惱的人應該不在少數。臀部周圍堆積的脂肪怎麼都消不下去，真是讓人如臨大敵。下面就[详情]
長期在辦公室工作的人，長時間對著電腦，或多或少都有頸部健康方面的問題。頸椎病、肩周炎等常見病總是困擾著我們。而長期保持頸部健康的秘訣，就在於[详情]
聽著愉快的音樂，跟著節奏一起把身體舞動起來，這是大多數女孩都喜歡的娛樂方式，而其中一些健身舞更能幫助肥胖的mm迅速瘦下來。下面小編就為大家推薦幾套有[详情]
腰腹和腿部最容易囤脂肪，是因為這2個部位的肌肉力量太弱了，今天減肥小編就要給大家分享這套普拉提動作，專門針對瘦腰腹、瘦腿提臀，宅在家裡就立馬動起來吧[详情]
春節返寒是個容易積聚贅肉的時候，特別是手臂，平常的活動如果足夠小那就更別提給手臂減肥了，其實閒時花一點點時間做做簡單運動就能改變現狀。介紹以[详情]
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很多人腿部粗壯都都水腫有密不可分的關係，下面小編就要告訴大家如何消除下半身水腫的問題，幫助大家快速有效的達到瘦身[详情]
1、 兩腳張開與肩同寬，腳掌和膝蓋向外，眼視前方。雙手合十，伸直向上，並使上臂置於耳朵後方，手臂帶動全身往上提拉，注意調整呼吸。、
2、 標準姿[详情]
怎樣減肥，特別是那蘿蔔大象腿呢，愛美的女孩不要愁，現在我們為你介紹套專業的健身減肥方法，臥室中就讓你甩掉多餘脂肪，實現追求完美身材的夢想吧！
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上班族壓力大、缺乏運動，飲食又不正常，身上肥肉更容易長出來。今天小編教你窈窕放鬆減肥操，上班族回家後只要花10分鐘，做以下介紹的5招Body Balance動[详情]
據研究，與其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪細胞生性活躍，又“近水樓台先得月”，憑借自己距離心臟、肝臟近的優勢，常輕而易舉地進入血液循環，沈[详情]
手臂粗壯的MM很傷不起！不論是長袖還是短袖的都不能掩蓋手臂贅肉。長時間的蝴蝶袖裝讓人家誤以為你都沒有換裝，總而言之就是各種傷不起！中國減肥網小[详情]
有氧減肥操通過運動讓身體的溫度提升，這樣能讓身體內的血液循環加速，提升身體的新陳代謝，經常運動還可以讓腸胃得到鍛鍊，更加有助於腸胃蠕動，促進消化[详情]
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