上班族每天忙碌在工作里,根本沒時間到健身房去鍛鍊來維持體型。對於以沒時間為藉口的MM,小編今天推薦超有效的啞鈴操,不想戶外運動的你趕緊來看看吧!
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按摩不僅是放鬆身體的一種方式,更有利於血液的循環,促進新陳代謝。那麼怎麼按摩減肥效果又快又好呢?今天為大家介紹一下睡前按摩減肥法,每天10分鐘就能減肥[详情]
大家都知道減肥到了一個平穩期,想有所突破,讓指針繼續向左往往很難。這個時候不妨堅持一些生活中隨處可以注意的小運動,有時候效果出乎意料的好,再瘦2斤不[详情]
我想你們一定知道仰臥起坐可以鍛鍊腹肌,從而使自己的腰變瘦,但是單一的仰臥起坐並不能激起我們減肥的興趣,小編下面就介紹幾種花樣仰臥起坐,一起來學[详情]
[導讀]減肥對於你來說,是不是一件苦差事呢?其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬,不用忍受餓肚子,不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間,瘦身立即加倍!
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導語:到了冬天氣溫下降,體溫也跟著下降,新陳代謝低下,水腫越發嚴重,沈積在雙腿,冬季必須抓緊時間瘦腿,不然水分與毒素越積越厚,到了明年夏天就徒傷悲了喔![详情]
上班一族的通病——每天下班回家腰酸背痛,久坐一整天下半身還水腫!想要做重訓減肥提不起勁,實在是太疲勞了。那麼不妨來試試居家輕運動,幫助水循環,消除水腫[详情]
女孩減重時最怕碰到停滯期,此時應提高肌肉含量,增加身體基礎代謝率。健身教練也告訴大家,減重停滯期多半是因身體習慣了固定模式的熱量消耗,增加身體肌肉量[详情]
沒有時間去健身房或是覺得健身房費用高,想塑造好身材怎麼辦?聰明的女人都會就地取材,用身邊可以幫助自己塑形的所有物品來運動,比如沙發、桌子等。如[详情]
想減肥,運動是不二的選擇,那麼對於燃燒脂肪,什麼樣的運動最有效呢?下面減肥網小編就要介紹給大家幾個瘦身運動,幫助大家平時可以有效的提高瘦身效率,快[详情]
兩個人一起做減肥操,既能相互鼓勵和監督,又增加了瘦身的趣味性,一舉兩得,要是跟心愛的人一起做,還能增進感情呢!
啞鈴側蹲抬臂
小小啞鈴不太重,對[详情]
導語:每天在電腦前度過大部分時間的您,肩部,頸部,腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體,將兩手向前伸,並將肩部向前收,不均衡的動作自然後造成肩部,背部和經[详情]
不要總說減肥就得花錢,其實生活中有很多日常小運動可以信手拈來,零成本就能實現減肥瘦身的目的!爬樓梯減肥法就是一項很好的日常生活小運動,只要方法[详情]
亞洲女性的身材有個共同點,下半身肥胖,加上很多女性是上班族女性,下半身的運動會更少,腿部肥胖也就是情理之中的事情了,其實想瘦大腿也不是不可能的事[详情]
怎樣瘦腿最快最有效?簡單輕鬆的瘦腿操幫你克服粗腿難題,趕緊跟著做為你介紹的瘦腿運動吧,只要2周時間就能讓你快速瘦腿,自信展現傲人美腿!另外還教你從[详情]