你是不是不想運動，卻總想著越吃越瘦？真的有這麼好的事情？其實，只要吃對了，真的能越吃越瘦哦！下面小編給你推薦7天減肥餐單，想瘦，so easy！
週一
全日熱量[详情]
過了一個節，感覺身體負擔比心靈更重。飆高的體重和整天胡吃海塞大魚大肉，可得用一段時間好好調理調理身子瘦回去了，這8種清腸食物你必須要吃。
1、綠[详情]
核心提示：很多人群都有早餐喝豆漿的習慣吧!豆漿不但營養豐富，且易於吸收，一年四季均可飲用。其實，豆漿還隱藏著一個非常強大的功能，那就是減肥功能。自制蔬[详情]
想要瘦得更快,健康的吃早餐很重要。一日之計在於晨，減肥也要趁早。 吃一頓有技術含量的減肥早餐 1、早餐前喝一杯黑咖啡 美國科學家研究發[详情]
導讀：豆腐美白瘦身的療效自古就有，放在大內皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。它可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，具有豐富的植物雌激素，是肉肉美[详情]
減肥瘦身飲食很重要，選擇正確的飲食可以有效的提高減肥效率，下面小編就要跟大家一起分享一些常見的食物中哪些食物可以幫助減肥，哪些食物我們又是要盡量少[详情]
減肥重在減脂，科學的減脂方法是，一方面減少熱量攝入，另一方面增加熱量消耗。這就要求大家在減肥時不僅要加強運動，同時還要注意選擇一款優質健康減肥食譜，既[详情]
素有“小人參”之稱胡蘿蔔可謂是減肥朋友的最愛食材之一，其不僅含有豐富的營養物質，還具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循環、促進新陳代謝、[详情]
肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果，甚至一不小心就會讓人發胖。所以，多數女人為了減肥，不得已成了談“肉”色變的准素食主義者。
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導讀：在家做飯覺得麻煩，所以經常在外面吃，無法堅持飲食減肥方法？不用怕，小編現在就教你用萬能的微波爐做5款秋季減肥食譜，輕鬆簡單又快捷，趕緊放棄速食食[详情]
導語：既然寒冷的秋冬已經到來，火鍋自然也成為大家越來越頻繁的桌上菜品，無論是在家裡還是下館子，火鍋店絕對是既熱鬧又性價比高，而且適合大眾口味的菜品。但[详情]
一、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調步驟：
將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
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[導讀]很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在[详情]
眼看露肉季就來了，自己的腰上卻還有三層游泳圈？別怕，這裡有這7道清爽的減脂沙拉，邊吃邊瘦不是夢，趕緊跟著小編一起往下看吧！
橙汁熏鴨洋蔥沙拉
營養[详情]
誰能一年365天，天天都忍住不要嘴饞呢？其實，減肥也不一定藥限制零食的，以下一些小技巧不僅可以滿足你的饞嘴慾望，還能保持身材不發胖！
用去皮雞柳換雞翅
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