身上都是松垮垮的肥肉，連穿上裙子的勇氣都沒有?下面，小編就為你定制一份快速減肥食譜，分三個階段實施，7天減掉5斤肥肉，衝刺窈窕身材，而且快瘦還不會發胖[详情]
最近兩年，街頭也出現以各種菇類料理為號召的主題餐廳，提供近百種讓人大開眼界的菇類，用煮、蒸、烤、炒、炸甚至生食等各種烹調方法，也能擺出一桌百菇[详情]
苦味的食物，或許我們吃起來並不太喜歡，但是它們可是又很好的減肥降脂功效的哦!我們還可以把蔬菜打成青汁飲用!
搭配一：豆苗+萵筍葉
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第一天
早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治;
中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯;
晚餐：西紅柿通心面、白[详情]
你為什麼會發胖？有的人胖是因為體內的宿便等毒素積累太多，而清腸排毒法可以幫助大家排出出體內毒素，刮走腸道脂肪，起到減肥瘦身的效果。怎麼做可以清腸[详情]
黑米減肥論
人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡，那麼你就消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪=7700大卡[详情]
水果減肥是受到極度推崇的一種減肥方式，很多想要減肥的朋友們都選擇了這種方式，水果真的會讓人減肥麼？這個問題，恐怕還要細細地分析一下。
在各種減肥[详情]
黑米是黑稻加工產品，屬於粳米類，是非糯性稻米。黑米營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒，並且還具有減肥效用。下面小編就來[详情]
在肥胖人群中，很多人用了很多的方法，吃了很多的苦可是怎麼也沒瘦下來，而且還傷害了健康。減肥真的要節食？減肥就與所有美味絕緣？答案當然是否定的啦！今天小編[详情]
海鮮沙拉
材料：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，紅色捲心菜，紅色菊苣），葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。
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姐妹們都知道吃水果不僅能減少熱量的攝入，達到減肥的效果，還能美艷肌膚。水果減肥是減肥姐妹們的摯愛。葡萄、奇異果、桑葚等都是美味可口的減肥水果，但[详情]
搭配食物纖維豐富的食材，如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。也有助於提升瘦身的效果喔！
豆漿[详情]
晚餐對於減肥的人士來說，是很重要的一餐，很多MM認為，少吃就能瘦，於是，晚餐就乾脆不吃，其實這樣做會適得其反。減肥一日三餐都要吃，對於晚餐來說，要吃對才能瘦，今[详情]
平時很忙碌沒有時間減肥？可以選擇在週末的時候加速減肥一下哦！牛奶減肥法是個非常好的選擇，科學地喝牛奶能夠幫助你快速瘦下去還能補鈣呢！推薦週末兩[详情]
天氣越來越冷，宅女們更找到了不想出門做運動的理由，但冬季食量會變大，加上缺乏運動，身上的肉肉會越來越多，十大甩肉絕招。（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超[详情]
飲食減肥
