酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸[详情]
瘦身減肥中，飲食相當重要，吃的不正確，會增加發胖的幾率。下面小編就要介紹給大家幾個減肥食品，這幾種食物具有相當明顯的瘦身效果，那麼就來看看我們應該多吃[详情]
no.1中式瘦身餐
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃，與中[详情]
一、工作的時候多站站
研究發現，我們比150年前的人每天少燃燒了1500卡路里，這意味著你會在一年里增加10斤。其中很大的原因就是我[详情]
每次走到琳琅滿目的零食架前，你是不是各種糾結各種心理戰爭呢？現在小編就叫各位姐妹如何挑選低熱量，零脂肪的美味零食，讓零食變身減肥小助手，週末就宅[详情]
蜂蜜減肥法是很多人都很瞭解的一種減肥方法，但是如何才能讓蜂蜜減肥的效果發揮到最大呢?下面小編就要告訴大家如何利用蜂蜜減肥，幫助大家快速的達到[详情]
健康點心食用原則應以「均衡飲食金字塔」為基礎，選擇根莖類、蔬菜類、水果類及天然食物為主，配合食物多元化的組合。萬芳醫院營養室營養師表示，現[详情]
低卡甜品，是指不加入白砂糖、雞蛋、小麥粉、乳製品等原料，而使用足量的水果和堅果，不經加熱而製成的曲奇餅、布朗尼餅和冰淇淋等低熱量的甜食。跟生[详情]
辦公室女性該如何挑選零食？
專家建議將零食按健康程度大致分成三類：健康、中性、不健康，主要判斷標準是看成分是否天然、是否經過精加工、[详情]
排毒清體是每日必做的功課，一旦沒能成功排毒，體內積聚的毒素就會讓你的小腹漸漸突出，身體浮腫，整個人看起來比實際體重起碼胖2公斤。不想變胖的你，就趕[详情]
下面介紹三大類食物讓你永別肥胖肚腩。
一.主打冬瓜：
冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可[详情]
晚餐時準備三種蔬菜
食物品種多，人們就會吃得多。因此晚餐時準備三種蔬菜，而不僅僅是一種蔬菜，這樣就會多吃蔬菜。多吃水果和蔬菜是減肥的[详情]
過年總是發胖，你以為是大魚大肉的錯？其實零嘴才是潛在的熱量冠軍，好吃的零食吃不停，不知不覺幾百幾百的熱量攝入就會過剩，然後導致脂肪的堆積。不能等胖了再[详情]
(中國減肥網原創，文字作者小幺，未經許可請勿轉載！)
說到花生，恐怕很多人都會把它歸結到‘發胖’食譜里。確實，從營養成分上來說，花生含[详情]
零食是每個女性的最愛，但只能對它又愛又恨，因為大多數零食都含有較高的熱量，一不小心，就吃成大胖子啦！別擔心，下面小編就告訴大家怎樣吃零食不發胖，讓你滿足口[详情]
減肥零食
