很多人吃米飯特別容易胖，因此在減肥的時候會盡量選擇其他的食材來替代主食，那麼，究竟選什麼樣的食材，對減肥有幫助，又不容易讓人覺得餓呢？下面小編就來為[详情]
許多減重信息告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和[详情]
減肥的捷徑就是，調整腸道內環境
很多mm會在早上喝酸奶，但實際上，食用酸奶的黃金時間，是與腸道運動相吻合的夜晚哦！
眾所周知，酸奶含有大[详情]
你是否有吃零食的習慣？你總是一邊吃著零食，一邊又擔心長肉，可是嘴又閒不住。在你的抽屜里放滿的是什麼零食？薯片？話梅？瓜子？蛋糕？這些零食中有些是我們可[详情]
下面7種健康零食推薦，運動前和稍微有點飢餓的時候可以吃吃，不僅解饞還有助於減肥。嘴饞的你，不妨來看看哦！
1、西梅
傳說中最完美的零食，富含豐[详情]
吃宵夜六種技巧
技巧一：嘴饞前趕快這樣搶救
救兵1：白開水
肚子餓先喝一杯白開水，讓零熱量的水佔據胃的容量，沖淡飢餓的[详情]
女生天生就是個吃貨，那些美味的零食怎能抵抗住誘惑？下面7種健康零食推薦，運動前和稍微有點飢餓的時候可以吃吃，不僅解饞還有助於減肥。
1、 西梅
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巧克力吸引人不？估計沒多少妹子可以抵得住它的誘惑，可是它確實一把雙刃劍，美味的同時還能殘殺我們的身材！每次吃都得小心計算著，以免自己吃多了。但是[详情]
營養學家說上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閒時段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞，調整心情，減輕壓力。但是甜食只能點到為止，並[详情]
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。大多數新鮮堅果只在秋冬兩季有售，所以在秋季選擇堅果減肥絕對是一個明[详情]
1.慢慢享受每口食物
細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每咽一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2.碟中[详情]
想要減肥的話避免那些激烈的運動，還有減肥藥減肥，其實選擇食物是最好的瘦身幫手，牛奶就是今天小編想要推薦給大家的減肥食物，牛奶減肥排毒法，幫助你在[详情]
不少女孩子都喜歡吃果凍這一款零食，口感Q彈而且味道甜美。但市面上所售的果凍，大多含有高熱量，吃得過多會導致長胖。不過教你DIY三款美味果凍不但可以吸附[详情]
先說下我的情況，我是1982年9月生的，身高162cm，體重近年來一直保持在95斤左右，最瘦時候92斤，冬天最重的時候帶著衣服稱沒有超過100斤。但我[详情]
減肥的人最害怕的事除了減肥失敗就是減肥期間挨餓，與肚子里的饞蟲較勁。下面小編就來給大家推薦三種減肥零食，以下這3種飽腹感特強的食物，會讓你減肥[详情]
減肥零食
