第一章：南瓜
南瓜的主要成分是水和少量澱粉質，富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。 食用南瓜，可以幫助消化吸收，延緩人體對碳水化合物、[详情]
別看乾果個頭小，功效可不少，乾果包括花生、核桃、腰果、碧根果等，吃乾果益胃平肝、強身健體，還能滋潤皮膚抗衰老。也許你不知道吃乾果還有助於減肥，吃什麼乾[详情]
初秋到了，吃貨們應季節的變換應該適當地改變自己的飲食方式和運動方式，但相信吃貨們最想要的是可以消脂又飽腹的零食。
紅棗
秋[详情]
現在大家都講求吃得健康，現在為大家介紹一種新的減肥方法，那就是酵素減肥法，這是一種讓你吃得健康又瘦得健康的減肥法。你還不知道什麼是酵素？那你就[详情]
你一直都在減肥，可是效果甚微？想想看你的日常飲食清單里是否包括了那些好身材的頭號殺手們：比如巧克力餅乾，果汁，啤酒，甚至是咖啡。
第一名：巧克力[详情]
想減肥就一定要能抵擋住誘惑，減肥期間是一定要忌口的，有些東西不能吃就是不能吃，如果總是控制不住自己的嘴，那你一定會減肥失敗。下面小編就來給大家提[详情]
飲食減肥，是一種最輕鬆的健康減肥方式。初夏時節，要趕緊把身上的贅肉都趕跑哦！下面，給你推薦8個飲食減肥方法，讓你在這個夏季吃著瘦。
熱量[详情]
每個吃貨的夢想是，每天都可以吃美味的食物吃到撐!但是，吃到撐的後果就是，越來越胖……今天小編告訴你，零食也能夠幫你減肥哦!
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減肥最大的難關就是吃，一不小心就會吃進過多的熱量，如不及時消耗，就會積累脂肪，讓你越來越胖。如何吃才能避免發胖？一起看看小編為你推薦的６個飲食減肥[详情]
當你上完一天班，邁著沈重的步子回家。你在腦子中幻想著今天要吃一個完全健康的晚餐：要富含歐米加-3脂肪酸，還有纖維素，食物的種類也豐富，烹制也[详情]
明明3餐吃得很飽足，偶爾還是會嘴饞想吃些甜點、零食，這也是人之常情。別因為減肥就禁斷所有對甜食的慾望，只要慎挑選種類、吃對時間，減肥依舊可以享受[详情]
想減肥，首要任務就是管住你的嘴。但對於夜貓族和零食派來說，這簡直就是不可能的任務。晚上9點以後，我們是不是就該把嘴縫起來?其實，只要吃得巧妙就能[详情]
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知[详情]
高考結束後，我在一個月內胖了二十五斤，身高1。64，體重直達120斤，高中同學看到我時忍不住驚呼，上大學後，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過130斤[详情]
“吃甜食會發胖”，減肥者把此項禁忌奉為金科玉律，如果正處於減肥階段，吃甜是禁忌的。那麼，反過來說，不甜的食物，熱量就不高嗎？廣州市第一人民[详情]
減肥零食
