加班族是上班族中的一個巨大的群體，加班族作息秩序混亂，容易發胖，因此飲食顯得尤其重要。那麼，加班族怎麼吃減肥又不發胖？一起來看看吧。
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光鮮的白領上班朝九晚五，身體已經被透支。每天吃的是快餐，面對的是電腦，沒有時間運動，沒有時間享受生活。久而久之，身材就漸漸走樣了。上班族怎樣才能[详情]
久坐上班族，常常因為工作沒有時間運動、減肥，還要吃熱量高的工作餐，久而久之身材大走樣。如果你是一名上班白領，就來看看小編介紹的飲食妙招吧！也許你會有不[详情]
1、反向臂抻拉
目標：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂竪直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有[详情]
因為少運動的關係，很多上班族們總是不敢攝取過多高熱量的主食，生怕這些碳水化合物最終轉化成身上的贅肉，那麼如何才能吃不胖呢?學學聰明女人的瘦身法[详情]
當前一些在寫字樓中工作的員工，普遍臉色呈灰白或者灰黃色，專家稱，導致這種現象的原因與電腦的輻射、室內空氣混濁、飲食不平衡、缺乏鍛鍊、壓力過大有直[详情]
生活中有不少的女白領由於上班的原因沒有足夠的時間去鍛鍊減肥，所以減肥方法只能靠飲食，那麼如何來吃出窈窕身材呢？
1、來不及吃早餐別空手上班
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減肥，白領女性都比較關注的話題，因為擁有苗條的身材是每個女孩子的願望。而現在是一個以瘦為美的時代，所以減肥自然也成為一種時尚，今天小編為大家介紹白領[详情]
久坐不動的危害，路人皆知，很多坐班族開始在週末去出大力，流大汗，這樣做科學嗎?有的人想運動卻認為沒時間，有沒有簡便省時的健身方法?今天，小編就為久坐族帶來[详情]
對於白領一族來說，減肥最大的困惑就是沒有時間。上班族久坐不動肚子越來越大，如何瘦腰腹？上班一族的減肥操，輕輕鬆松快速瘦腰腹。現在就開始跟著一起[详情]
隨著現在網絡科技的不斷進步與發展，現在不管是大人還是孩子都離不開電子產品了，有些人吃飯走路都會在玩手機，尤其是如果經常對著電腦的朋友不僅傷害眼睛，還[详情]
在Office工作了一個上午的你，午餐不僅要為身體補熱量，還要為大腦補能量，所以有時候難免會吃比較多的食物。但合理的午餐搭配可以提升腦細胞新陳代謝的[详情]
上班方式：公交車/地鐵
體驗者：小譚 公司職員
我每天的交通工具是公交車，從家裡到單位的路程大概有30分鐘，來回就是一個多小時，除了等[详情]
上班=發胖？上班還不到半年，肥肉就狂飆了幾十斤？那麼，上班族要怎樣杜絕肥胖，成功瘦下來呢？以下的8大減肥方法，就可以讓OL們隨時隨地瘦身，保持苗條的身材。
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現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。這樣的情況在我們在試褲子時就會有尷尬了，屁股是扁扁的而不是翹翹的。不要有肥[详情]
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