首頁:首页 > 運動減肥 > 瑜伽減肥

  • 減腹部的瑜伽動作

    2023-11-02

    不愛運動,做的時間又很長,還喜歡吃甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。那怎麼辦呢,8個減腹部的瑜伽動作專門針對腹部頑固脂肪,把它徹底消滅,現在開始[详情]

  • 瘦腰瘦腿瑜伽 輕鬆去除下身贅肉

    2023-11-02

      高速生活節奏的一大“貢獻”就是把人類的運動方式簡化了,人們每天主要的姿勢就是“坐”,坐車、開會、用電腦、進餐等,於是下身[详情]

  • 美女瑜伽教練教你5個減肥動作

    2023-11-02



      1.簡易坐扭轉

      作用:這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛,然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉,來促進消化器官的蠕動。

      盤腿坐在一[详情]

  • 貓式瑜伽 消除全身疲勞

    2023-11-02

    導讀:它能強化腹腔的血液回流,能讓經血排出得更順暢,還有舒緩經痛不適的效果;此外,因為它還能延展後背與脊椎,對於常坐辦公室的人,常出現的僵硬肩頸、容易腰[详情]

  • 瘦腿瑜伽 緊實腿部肌肉

    2023-11-02

      總是看著別人穿短褲短裙,自己卻為了遮住大象腿而包的像個粽子一樣。不如來練習一下編今天推薦的這套瘦腿瑜伽動作吧,幫你擺脫大象腿,show出自己的魅[详情]

  • 雙人速效減肥瑜伽 增進情趣又減體重

    2023-11-02

    瑜伽不僅可以放鬆身心,還能減肥瘦身。如果你想有趣的瘦身,不妨試試雙人減肥瑜伽吧,約上一個人一起做瑜伽,增增進情趣的同時還減體重噢。



      夫妻一起[详情]

  • 瘦臉的瑜伽動作

    2023-11-02

    皮膚鬆弛、肉肉臉,是洩露你年齡的徵兆之一。想要看上去更美麗、更年輕,趕緊來練習下面這些瘦臉的瑜伽動作吧,不僅能讓你臉部肌肉緊致、還能讓你擺脫大餅[详情]

  • 三招初級減肥瑜伽 菜鳥瘦身塑形必學

    2023-11-02

      瑜伽不僅排毒塑形,同時還通過呼吸調節內分泌實現減肥。瑜伽動作難度不一,如果你是一個瑜伽初學者,那就應該從基本的瑜伽動作練起。



      初級瑜[详情]

  • 瑜伽+鹽水減肥法腰圍立縮5cm

    2023-11-02

      [導讀]還在為腰上的游泳圈煩惱嗎?現在為你介紹一個瑜伽+鹽水清腸的減肥密招,原理是早上起床後空腹猛灌3L鹽水,利用水的衝力把宿便排出,達到排毒減肥的[详情]

  • 五式瘦身瑜伽 燃燒脂肪又美體

    2023-11-02

    瑜伽減肥是很多愛美女性們減肥方法的首選,有既簡單又能輕鬆減肥的瑜伽動作嗎?下面就為大家介紹幾款簡單容易學的瑜伽動作吧!


      雲雀式

      姿勢:坐[详情]

  • 練習瑜伽 打造完美身體曲線

    2023-11-02

      瑜伽是來自印度的很古老的一種健身法,練習之後可達到強健肌肉,增加韌性及靈活性的效果,更可保持女性苗條的體態以及氣質的培養。其顯著的瘦身療效比[详情]

  • 瑜伽瘦小腹我們推薦兩招

    2023-11-02

      看著日漸鼓脹隆起的小腹,讓許多精挑細選的美麗漂亮衣服無秀美之地,體質、運動、飲食不均都會使小腹越加明顯,快跟著瑜伽老師一起來做瑜伽瘦小腹吧,幫[详情]

  • 零成本塑身 隨時隨地做瑜伽

    2023-11-02

      1、洗臉時的瑜伽

      一日之計在於晨,每天早上醒來的第一件事是什麼?非洗莫屬了。這段時間也可以有效地加以利用。對於沒空到公園打太極拳、跳土[详情]

  • 瑜伽減肥瘦肚子

    2023-11-02

    突起的小肚腩總是讓人煩惱,瘦腰是個艱巨任務,一旦腹部形成脂肪,就會很難減去。今天就跟著小編一起來學學瑜伽減肥瘦肚子吧,想要擁有1尺8寸腰,就別再偷懶啦!
    [详情]

  • 五式快速美臀瑜伽 助你塑造迷人馬達臀

    2023-11-02

     瑜伽塑身的效果越來越受到人們的關注,不少MM相信,瑜伽既可以修塑形體,更重要的是可以從內而外重新煥發高雅氣質。而對於局部瑜伽,則可以有效針對一個部[详情]

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