一、基本呼吸法
瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸[详情]
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腰部的脂肪對於很多女性來說都是一個最頭疼的部位，那麼如何才能消除過多的脂肪呢？下面小編就要跟大家一起分享幾個瑜伽[详情]
辦公室久坐、產後肥胖、暴食，太多原因都容易導致自己中部隆起，要怎麼樣才能瘦小腹呢，為大家介紹5招入門的瘦小腹瑜伽動作，難度不大，但是減肚子的效果卻不小[详情]
樹式第一式：美化胳膊，瘦大腿和髖部
以山式站姿站在墊子上;右腿彎曲，右手抓住右腳，將右腳跟抵住左大腿根部。腳掌放在左大腿上，腳趾朝下，以左腿保[详情]
大多人早上面對溫暖的被窩總有一種不捨的感覺，肥胖的你肯定是慵懶慵懶的，這裡中國減肥網小編為你推薦一套伸展減肥瑜伽，既能幫助你趕跑睡意，不願意賴[详情]
因為瑜伽比較柔和，所以很多人認為只適合女性朋友。其實，這是對瑜伽錯誤的解讀。我們要知道瑜伽是一種修身養性的運動方法，所以無所謂男性女性。今天[详情]
很多人肥胖的程度是不一樣的，有的人是胳膊肥胖，有的人是腹部贅肉多，有的人是擁有著兩條大象腿，那麼怎麼著更能全面的對待這樣的局部肥胖呢?下面這套全[详情]
普拉提是PILATES的譯音，由德國人約瑟夫·普拉提創立並推廣。約瑟夫·普拉提從小體弱多病，但他靠頑強的毅力，讓自己的身體強健，他研究[详情]
週末、每天下班或者假期，都可以在家做減肥瑜伽，那麼自己在家如何練瑜伽？這裡，編輯推薦比較簡單的10個瑜伽體式，想要瘦身就趕緊學起來吧。
第一式、肩[详情]
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瑜伽是很多女性在減肥期間都會選擇的運動方式，瑜伽的練習強度低，燃燒脂肪的速度快，成為了很多人的運動首選，但是下面小編[详情]
胸部練習
第一節：胸部練習(1)--雙膝跪地，大腿與地面垂直，兩手撐地，兩臂與地面垂直，胸部往下，盡量貼近地面，重復8次。
第二節：胸部練習(2)--坐在地上，兩膝向[详情]
瑜伽是最受女性推崇的減肥塑形運動，在緩慢的運動過程中，它可以讓肌膚充分的拉伸鍛鍊，無論是局部減肥還是全身塑形都不錯的效果。下面給大家介紹7組最[详情]
很多人都覺得瑜伽只是一種溫和輕柔的練習，算不上是可以減肥的運動。但實際上，通過練習瑜伽確實可以幫你塑造並保持自己想要的身材。
下面這套瑜伽[详情]
你的排汗排毒功能如何？
1.雙腳常常水腫
2.整個夏季幾乎都呆在空調房
3.不喜歡飲水或很少喝水
4.喜歡吃冷飲、冰品
[详情]
瑜伽一直都被認為是非常好的減肥運動，那要怎樣才能將瑜伽瘦身的效果發揮到極致呢？想擁有完美體形都是離不開運動的。今天就為你推薦一套立桿見影的6式強[详情]
瑜伽減肥
