冬天到了，想學一套簡單的運動燃燒體內累積的宿年脂肪、創造修長緊實的完美身材嗎?張淳淳老師結合了有氧、瑜珈與普拉提的三效合一運動，希望藉由新方[详情]
清晨5分鐘排毒養顏瘦身全部搞定
1、一杯淡鹽水
起床後，用溫水為自己衝一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得咸的程[详情]
導讀：瑜伽的各種姿態不同，它的功效亦不同，如果您想讓瑜伽達到瘦身的功效，那麼就選擇有氧瑜伽。今天小編就給您介紹兩套的有氧瑜伽減肥動作，一起來學習吧。
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在瑜伽訓練過程中，四肢筋骨會得到拉伸，使身體變得柔軟，線條變得流暢，因此有人認為練習瑜伽可以增高。那麼這個說法是否正確呢?瑜伽能增高嗎?瑜伽可校[详情]
很多人都有這樣的憂慮，「我明明不胖，為什麼肚子上的肉這麼多」？那是因為濕氣入侵導致的脾虛，6個瑜伽動作瘦出平坦小腹！ 脾弱有兩種體現： 一、腹大，[详情]
瑜伽可以修養身心，使人更顯氣質，讓你從內到外美起來！下面，為大家介紹9式最具效果的瑜伽動作，讓各位MM可以在這個夏季盡情展現好身材！
半蹲坐椅式 減掉臀[详情]
瑜伽已經在現代生活中成為一種潮流和時尚，不僅僅能減肥塑形同時也能調節身體機理，修身養性!除了這些功效以外，特定的減肥瑜伽動作還能提高身體的免疫[详情]
如今的年輕人的生活工作壓力都比較大，飲食及作息問題成為大眾話題，要知道身材肥胖也與其有關，熬夜、飲食無節制、生活無規律、情緒波動大等都易造成[详情]
瑜伽是時下最熱門也是最受MM們歡迎的減肥方式，很多MM都抱怨沒有時間去健身房或者外出運動，沒有關係，就在家裡做做瑜伽減肥運動也能夠瘦哦！下面幾個簡單的瑜[详情]
早晨空腹練習或者晚飯後2個小時，練習這些瘦腰瑜伽動作，讓你快速平腹消肚腩，趕快行動起來吧！
瘦腰瑜伽動作，側伸姿勢
做法：直立，右腿向前邁一大步，左腳[详情]
腿瑜伽主要針對我們的腿部肌肉進行拉伸，有效改善肌肉線條，達到美腿的效果。因為，拉伸動作溫和沒有壓力，即使不善運動的人也可以練習。在拉伸的過[详情]
身材在很大程度上影響一個女人的整體美感，怎樣才能擁有纖細苗條的身材呢？趕快來學習減肥瑜伽吧，悄悄甩掉脂肪，還能來練出優雅的氣質呢！
一、簡易拜日[详情]
很多朋友白天沒有時間減肥，早上又不想起床，什麼方法能夠解決這些問題呢?試試瘦身瑜伽吧!在晚上做一套瘦身瑜伽也能輕鬆享瘦哦!既能有效幫助瘦身，轉移貪吃[详情]
瑜伽球運動是將球體的彈性特點與身體動作結合起來，通過瑜伽球減肥的訓練，達到調節身心，增強身體柔韌性，以及塑造完美身體線條的目的。瑜伽球運動比傳[详情]
腰部的贅肉讓你很尷尬有沒有？特別是露出的小蠻腰的季節到了，更是各種糾結。沒人喜歡自己背部和腰部帶著內置游泳圈，但是想要靠運動消除這兩個部[详情]
瑜伽減肥
