生活節奏快、餐飲高熱量，很容易造成大批大腹便便的胖男人。如何在婚禮前，快速打造瀟灑、矯健、健康的新郎形象呢？可以通過為期一個月的肌肉訓練，將新郎改[详情]
冬季天氣寒冷，我們就習慣宅在家裡，但冬季脂肪代謝較慢，如不注意鍛鍊會導致脂肪的堆積，最終會讓你發福。那麼冬季該如何保持苗條的身材呢?下面幾個動作[详情]
你的腰腹頂著一個大大的“游泳圈”？是不是覺得它很難看而且妨礙著你穿衣裝扮呢，現在就讓小編教會你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品[详情]
“貼牆”動作可以幫助我們把脊椎拉直，小腹收緊，養成抬頭挺胸的習慣，正確的體態可是模特兒必備的條件喔！
1. 首先要找一面牆，整個人背[详情]
都說做家務能減肥，擦一次玻璃所消耗的卡路里等於跳了一場健美操，但是只要耍點小心機，耗卡燃脂超乎你的想象。趕緊愛上做家務吧，堅持下去，讓你在不知不覺種瘦[详情]
肥大的小肚子一直困擾著女人，小肚子讓女人看上去身材臃腫，缺少線條。但是想盡一切腹部減肥方法的你是否掌握了正確的腹部減肥法？下面為大家介紹最有效的減[详情]
[導讀]吃素好處多多，不僅健康，還能排毒減肥，實在是一舉多得。愛美愛環保愛地球的MM們請站出來，大家一起來吃素！
每天少不得好吃好喝的，再加上好[详情]
下面的瘦腰瘦腿瘦肚子減肥動作，每周練3次，一個月後你的身體就會發生巨大的變化，讓你有意想不到的效果，趕緊來看看吧！
1. 雙臂環繞
鍛鍊部位：背部[详情]
對減肥來說，並不只有激烈流汗的運動才能減肥，經常性的小運動也能達到意想不到的減肥效果。以下的10個不流汗消耗卡路里小動作，不必特意抽出時間來鍛鍊，就可[详情]
導讀：都市中的現代女性，身體與心理都必須承受雙重挑戰。骨盆變形是困擾女性身材和健康的大敵。如何能避免骨盆歪曲變形的發生，在工作、生活、健康3個[详情]
導語：很多女生都知道，如果一個人的新陳代謝旺盛，那麼很容易就可以瘦下來並且也不用擔心吃東西會發胖。新陳代謝率是食物進入人體後的轉化效率，如果轉化率高[详情]
懶人一族最怕麻煩，又說每天上學上班都已疲累不堪或者家中沒有健身器材等各種藉口，不想運動又想瘦。今期就為懶人們設計幾招帶氧運動及日常飲食注意事項，[详情]
韓國瘦身紅人鄭多燕減肥出新招啦——彈力帶減肥操迅速甩掉脂肪。正確利用彈力帶進行健身不僅可以幫助我們加快脂肪燃燒，消耗更多的熱量，[详情]
夏天到來了，趕緊給自己制定一套瘦腿計劃吧，在炎熱的夏天穿上美美的短裝，秀出性感美腿。今天，小編就為您推薦一套簡單的瘦腿操，只要5個瘦腿小動作，讓您隨[详情]
怎樣運動減肥瘦身呢？做什麼運動可以瘦身呢？下面小編向您介紹幾種運動方法，簡簡單單抽點時間散散步，就同樣可以達到瘦身效果哦。
1、在洗手間里拉伸[详情]
瘦身動作
