最近研究證明，睡眠不足與肥胖症聯繫緊密。“夜貓子”OL該如何保持良好的身材呢?專家給大家以下建議。
1.為什麼老想吃
倒班[详情]
生活中的某些習慣可能就造就了你現在的身材，該如何輕鬆減肥?專家認為從細節做起最簡單。以下這八個小細節如果你能堅持改善，就能輕鬆瘦身。
1、矯[详情]
減肥對症下藥才能達到最好的效果，在減肥瘦身階段，找到適合自己的減肥方法非常重要，可以真正幫你達到事倍功半的效果，下面小編要跟大家介紹一個性格減[详情]
你是否有暴飲暴食的壞習慣?常常讓自己餓過頭，到晚餐終於有空吃飯的時候，一個人一口氣點一堆東西，再把自己的肚子撐到不行?這樣不但容易變胖，也會影響消化系[详情]
節後上班的這兩天，小編總會聽到身邊的人說自己又胖了幾斤。一周的春節假期，很多人都難以抵擋美食的誘惑，再加上活動量的減少，腰間就會多了「游泳圈」，別著急[详情]
女性的荷爾蒙狀態成週期性變化，而最近吹起一股風潮，就是配合週期，抓住最容易減肥的時期。不過你知道嗎，一天當中其實也有分最適合運動或是工作、休閒[详情]
怎麼樣都瘦不下來？明明吃的少了，還拼命運動，體重還是蹭的往上漲，也許是你的新陳代謝太慢了。我們都知道，身體代謝的能力，與減肥息息相關，想要加快瘦身的進程，不[详情]
1.學會獎賞自己
對：只要堅持健身1年，就去……
錯：這和健身有什麼關係?
研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到&ld[详情]
我們都知道，新陳代謝對減肥的具有很多的作用，而提高新陳代謝的方法之一就是排毒，怎樣才能有效的消除身體的毒素呢？下面就來看看以下10個好習慣，看看你都具備[详情]
我們都知道，減肥是一場持久戰，但是MM們都希望自己身上的贅肉能夠盡快的消失，怎樣才能瘦下來呢？今天，小編就教大家16個超有效的減肥捷徑，練成窈窕瘦子哦！
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人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材，首先一定要有規律的生活與平衡的飲食。其中，科學搭配飲食，就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則。下面就讓我們一起[详情]
不知道怎麼樣快速有效減肥的妹紙們，不妨來圍觀一下減肥成功者總結出來的9條燃脂小妙招吧！這9條小妙招可是達人們親身驗證，證實有效的哦！心動不如行動，[详情]
顏色減肥法，輕鬆減肥零痛苦。顏色總是刺激人的眼睛，反映到大腦，大腦根據不同顏色產生不同的反應，如產品包裝上的美麗顏色刺激人們眼球，產生購買欲，危險[详情]
每天都在思考午餐吃什麼，而正在減肥的朋友正是為這個問題發愁。由於大部分人一天都在公司度過，所以很少吃自己準備的午餐，但不管是工作餐，還是餐館、[详情]
1.瘦人吃到滿意
瘦人進食到六七成飽時就會停止進食，不會錯誤地把飽脹感混同於滿足感，可以向瘦人學習，進食到一半時放下筷子，為自己的吃飽感[详情]
肥胖預防
