有時候減肥堅持了一段時間還沒有成功，真的不是因為不努力，有可能還是因為錯過了一些細節。俗話說的好，細節決定成敗，有的時候你不在意的小細節正是你成功減[详情]
冬季，是火鍋的季節，保暖的同時又滿足食慾，約上幾個好友聚一聚，真的是溫馨又美好！但是一吃火鍋，就往往容易吃太多，這對於減肥的MM來說，真的是又愛又恨。那麼怎麼[详情]
秋季吃什麼減肥呢？懶人們不習慣外出運動，不妨來嘗試飲食減肥吧。中國減肥網小編告訴你金秋十月必不可少的瘦身食物有哪些。
一，西紅柿：
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這是台灣網絡熱傳的「騙自己減肥方法」，它串連了中外減肥書作者和網友共同創作，有些網友特別親自實驗後，二周瘦了四到八斤，證實「騙自己」真的可以減[详情]
減肥偏方1：雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量[详情]
沒有良好的飲食習慣，“瘦身大業”將會事倍功半。看看下面的七條秘訣吧，簡單又實用，只要持之以恆，你的瘦身理想絕對可以成真哦！
秘訣一：一日[详情]
看身邊的人，三十歲還保持良好身材的還真是不多。所以，二十歲的女人看長相，三十歲的女人看身材，此話是有幾分道理的。
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如果攝入的油脂過多，肥胖也就在所難免，所以在日常飲食中，有些竅門大家一定要知道，這樣減肥才能瘦得快，下面就跟小編一起來看看有哪些日常飲食小竅門吧！
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胖子的煩惱是瘦子無法體會的，連喝水都胖的你，難道是天生就胖嗎？其實不然，只要掌握了方法，養成易瘦體質，你同樣也可以狂吃不胖哦！減自己的肥讓別人說去吧，按照小[详情]
就減肥而言，一般不建議快速減肥，但是有時恰巧就需要在重要活動前減掉多餘的脂肪，這就需要在短時間內快速減肥的方法了，下面小編就分享日瘦1斤的減肥方[详情]
睡覺能夠減肥？相信很多妹紙肯定在心裡大了個大大的問號哦。中國減肥網小編要告訴各位姐妹，優質的睡眠能夠加快身體的新陳代謝，讓皮膚的代謝物順利排[详情]
麵包源於埃及，現在已經是全世界普及的主食。選擇合適的麵包食用，不僅不會長胖，還能幫助你減肥。適量的食用麵包可以補充身體所需的膳食纖維、維生素和礦物[详情]
你肯定聽說過：力量訓練不會燃燒脂肪
很多人在健身房中可能只會關注它們燃燒了多少熱量，但顯然只關注這一項，你的目光看的有點近噢。不要繼[详情]
挑戰目標表設定
1.減輕體重的5%；
2.每周減重0.5至1.5公斤；
3.一天減少攝取500大卡；
4.30天總減重12斤
第1天：[详情]
平衡膳食要求每人每日膳食應包括以下四類減肥食物：
糧食類;肉、蛋、奶及豆類;蔬菜水果類;烹調油類。
減肥者的膳食安排也不例外。[详情]
肥胖預防
