[導讀]不管是什麼讓你感到體重在反彈，最重要的是要把這樣的信號當成警鐘，讓自己及時回到健康的生活狀態。如果你能夠保持自己的成果，自信心也會提高，享受[详情]
每日你應該保證基本的營養：
牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷[详情]
許多飲食方法常常會導致我們體重增加甚至引起消化疾病，美國《新聞週刊》近日的一篇文章列舉了以下7種最差的飲食方法，如果想要預防肥胖，就要避免這些壞習[详情]
有些人吃得多、吃得好，可是卻長不胖，這到底是怎麼做到的呢？難道她們的身體天生就是長不胖嗎？不是的，只是她們有減肥的法寶。其實方法很簡單，只要你學會騙騙自[详情]
減肥是一條非常艱辛的路，自己一個人走是不是很難堅持呢？所以要在減肥路上找一個人做伴是非常有必要的事情哦！
如何找到夥伴呢?
尋求親友協[详情]
說到減肥，每個人都恨不得自己可以瘦成一道閃電，更希望身體隨時都在呈現燃燒的狀態，趕快把多出來的每一寸脂肪全部燒光光。其實，減肥除了選擇適合自已[详情]
導讀：鹽會讓我們的飲食更美味，但你所不知道的卻是，鹽是隱藏著的“身材殺手”！我們大部分人都處在鹽攝入超標的情況中，而過量的鹽是造成你越[详情]
對於需要減肥的人來說，養成良好的生活習慣是減肥的必要條件，那麼平時我們應該養成哪些好習慣呢？下面小編就從生活中的點滴告訴大家平時應該注意哪些細節，幫[详情]
汗是人體的天然養生師。如果你一味地強迫它留在身體中，身體循環受到影響，內分泌也將受阻，但出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。對於防汗，你[详情]
皮膚黑的人穿什麼顏色好看又顯瘦？穿衣打扮不僅需要好的身材，其實皮膚也是相當重要的。衣服搭配不當可以讓人視野上感覺肥胖，如果是皮膚和衣服顏色搭配不[详情]
體脂率是衡量減肥是否能成功的一個關鍵點之一，那麼你知道要怎麼來保持較低的體脂率嗎？下面就來看看小編的詳細介紹吧！
多吃蛋白質和纖維。你以前一定[详情]
如何減肥?這是很多MM都想知道的。其實，瘦身減肥需要掌握正確的方式方法，從日常的生活習慣入手無非是最好的減肥方式，下面小編就要介紹給大家幾個減肥好習[详情]
新陳代謝速度是一個人身體生命力的象徵。較之男人，女人對一些物質的新陳代謝較緩慢，加上隨著年齡的增長，機體的消化功能或者是細胞的再生功能都會減[详情]
很多人會把減肥跟空腹划上等號，認為只要空著肚子就能消滅肥肉，但研究表明，空腹會讓你感到頭暈乏力，身體變遭。錯誤的觀念會讓你更加肥胖，趕緊懸崖勒馬，看看空[详情]
減肥與控制飲食有著密切的關係，許多女性也把節食減肥當作首選的減肥方法。然而，並不是節食就可以把體重降下來，只有遵守節食瘦身的10個要求，才能成[详情]
肥胖預防
